【型男Care】不但要減重還要瘦的健康! Instagram也瘋狂的Whole 30飲食計劃

實行Whole 30的分享者這樣說

雖然很多人在得知飲食的限制都會所顧慮,不過因為時間不長的關係,也有不少人認為試試也無妨,實行whole 30的其中一位分享者是這樣說

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分享者Chantal Strasburger&Michael Offerman:「原先認為要放棄這麼多食物絕對會瘋掉,但後來決定和朋友一起嘗試,反正只有30天,想想可能會很有趣,於是他們把冰箱所有的食物都換成Whole 30適用的食材」

第一個禮拜他們認為簡直跟惡夢沒什麼兩樣

1.你會變得很情緒化,但這狀況不會持續太久

Chantal Strasburger:「一開始你會覺得很糟,因為身體不能攝取像過去那樣數量的糖分,感覺就像在戒毒」

Michael Offerman:「你會變得很暴躁、情緒不太好的甚至討厭所有東西,睇鬢裡只有『我們也太可憐了』的想法,因為覺得自己吃的雖然比以前更多,但不能食用奶類對我來說真的很辛苦」

但時間到了第二周,他們開始發現自己的衣服變得更合身、也不會一直想吃含糖食物和麵包,精神上也變得更有活力,他們解釋就好像身體在重新適應你的飲食習慣一樣

 

2.「朋友」是計劃成功重要的關鍵

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在這計劃當中,最困難的並不是飲食上的限制,而是朋友間無形的壓力,因為你可能無法和大家一起喝個小酒,或是聚餐時任意點想吃的食物,對於社交上來說真的不容易,而分享者也說他們為此都曾有想放棄的念頭,但也還好這只是30天而不是一輩子的計劃

 

3. 最後或許沒有明顯變瘦,但卻仍覺得自己棒透了!

Michael Offerman:「我想有些人,包括我會因為最後沒明顯變瘦而感到有些失望」

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但他們也說Whole 30計劃的目的本就不執著在體重機上的數字,畢竟這計劃並沒有限制你一天只能吃多少量或是多少卡路里的食物,若這過程當中你開始覺得衣服穿起來似乎更合身、身體某部位也不在疼痛、或是明顯感到自己變健康了,這些才是這計劃最大的目的!

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所以Whole 30計劃主要是希望你可以重新檢視自己的飲食習慣,讓許多人在結束30天的挑戰之後,選擇用健康的方式來進行飲食的控管,借此讓身體能夠保持在最佳狀態,更是讓那些認為某些食物自己一輩子都戒不掉的人來說,這計劃能讓他們重新發現自己,並強化心智!

 

 

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