實行Whole 30的分享者這樣說

雖然很多人在得知飲食的限制都會所顧慮，不過因為時間不長的關係，也有不少人認為試試也無妨，實行whole 30的其中一位分享者是這樣說

分享者Chantal Strasburger＆Michael Offerman：「原先認為要放棄這麼多食物絕對會瘋掉，但後來決定和朋友一起嘗試，反正只有30天，想想可能會很有趣，於是他們把冰箱所有的食物都換成Whole 30適用的食材」

1.你會變得很情緒化，但這狀況不會持續太久

Chantal Strasburger：「一開始你會覺得很糟，因為身體不能攝取像過去那樣數量的糖分，感覺就像在戒毒」

Michael Offerman：「你會變得很暴躁、情緒不太好的甚至討厭所有東西，睇鬢裡只有『我們也太可憐了』的想法，因為覺得自己吃的雖然比以前更多，但不能食用奶類對我來說真的很辛苦」

但時間到了第二周，他們開始發現自己的衣服變得更合身、也不會一直想吃含糖食物和麵包，精神上也變得更有活力，他們解釋就好像身體在重新適應你的飲食習慣一樣

在這計劃當中，最困難的並不是飲食上的限制，而是朋友間無形的壓力，因為你可能無法和大家一起喝個小酒，或是聚餐時任意點想吃的食物，對於社交上來說真的不容易，而分享者也說他們為此都曾有想放棄的念頭，但也還好這只是30天而不是一輩子的計劃

Michael Offerman：「我想有些人，包括我會因為最後沒明顯變瘦而感到有些失望」

但他們也說Whole 30計劃的目的本就不執著在體重機上的數字，畢竟這計劃並沒有限制你一天只能吃多少量或是多少卡路里的食物，若這過程當中你開始覺得衣服穿起來似乎更合身、身體某部位也不在疼痛、或是明顯感到自己變健康了，這些才是這計劃最大的目的！

所以Whole 30計劃主要是希望你可以重新檢視自己的飲食習慣，讓許多人在結束30天的挑戰之後，選擇用健康的方式來進行飲食的控管，借此讓身體能夠保持在最佳狀態，更是讓那些認為某些食物自己一輩子都戒不掉的人來說，這計劃能讓他們重新發現自己，並強化心智！

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