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#1.做一項你討厭的運動
討厭運動的你，相信一定還記得求學時期，曾被體育老師要求要跑 1600公尺與進行各式球類測驗，對於不擅長運動的人，絕對會大喊吃不消，甚至覺得體育課時間，怎麼可以變得如此漫長。若是想讓時間感拉長，不妨可操作棒式、仰臥起坐、伏地挺身、跑步⋯到運動，都會讓你身體與大腦，明確感受到，原來時間可以過得這麼慢長。
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#2.改變你日常生活路徑
無論是學生還是上班族，若總是上學上班後，就是直接回家耍廢，每天過著「點的點」的生活，難免因習慣與熟悉，進入所謂「自動導航」模式。時常感覺一扎眼就又過完一天，日復一日的行程，便會讓你大腦因失去新刺激，而逐漸覺得時間過得飛快。若想讓時間默默變長，就得有意識地去改變生活習慣、路徑與做事方式，即使是換間餐館用餐、換一條路回家⋯⋯等這麼微不足道的小改變，也能讓你因有了新體驗與刺激，而更感受到活著的感覺。
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#3.挑戰自我跳脫舒適圈
隨著年紀漸增，有了資歷與頭銜，若是就此安逸度日不思長進，短期間內，或許你會過上一段舒適安逸的小日子。久了，習慣與規律，便會讓你覺得時間過得飛快，而長期處於的舒適圈中，容易陷入「不進則退」的狀態，一不小心就掉入停滯不前，被他人迎頭趕上或超越的問題，不可不慎。
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#4.做討厭但有益的工作
若現下所處的工作，可以當作是你下一份工作的跳板，或從中，可以累積一些資歷與經驗，對你未來的職涯發展有益，就該勇敢接下挑戰。哪怕在工作過程中，難免會因此感到很疲累、很忙碌，甚至壓力巨大；而相對的，對於時間的感知，也會同樣地變得異常的有感，但最終這一切的努力與煎熬，都將會是值得的。
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#5.有意識地學習新事物
當你每天下班就癱軟在家裡滑手機、追劇、打電動，時間難免就在娛樂消遣中不斷流逝。想要加深時間的存在感，不妨把花在社交、社群與娛樂上的時間，撥一些到學習外語、上新課程或健身運動上，這類需要多少耗費腦力與體力的活動，因爲需要費心神鍛鍊、學習與耗費心力，便會讓你抓回時間的感受，感覺時間相對變長了！
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