別傻傻地被操控了！學會這 5 種「反 PUA」話術，讓對方自動遠離你

#MeToo 浪潮持續延燒，它徹底顛覆我們的認知，也不得不讓我們思考：究竟為什麼會發生這些事情？

（本文轉載自Bella）

除了凸顯本質上的「權力不對等」，在心理層面上的勾引與操控，也經常被我們忽視，而它所帶來的傷害力不容小覷。不可否認，PUA 無所不在，我們必須格外小心，必要時，用「反 PUA」話術保護自己。

1. 你說的「大家」，有誰呢？

PUA 通常建立在關係上的「控制」，希望你可以聽他的話，用一種類似情緒勒索的方式，讓你產生罪惡感。看似想給你建議，實則只是想要你聽他的，例如：大家都怎樣怎樣，你也應該要怎樣怎樣。這是典型的 PUA，遇到這種人反而要留意，不妨這樣反 PUA 他：「你說的『大家』，除了你，還有誰？」

除了常見的控制，PUA 也會經常帶來「自卑感」。每次和他說話，都會感覺自己不夠好。他會不斷地凸顯自己的好，好讓你誤以為他真的很厲害，甚至藉由貶低你的方式，來抬升他自己，導致盲目地崇拜。碰到對方在批評你時，可以這樣反 PUA 他：「每個人都不是完美的。你也有不太擅長的事，對吧。」

有時候，在一段關係裡，或是和一個人相處時，你會不自覺地，想要付出更多，想要幫助對方，到頭來卻換來身心俱疲的自己。PUA 往往也會利用人的善良，讓你持續地付出。但老是一味地配合，毫無原則地退讓，就要小心，要學會拒絕，可以這樣反 PUA 他：「我沒你聰明，這件事還是你做比較好。」

缺乏安全感，經常在感情裡遇到。但沒有處理好，很容易成為別人 PUA 你的手段，無形中，施予對方某一種「壓力」，覺得要做得更多，要給予得更多，才能給對方滿滿的安全感，但不知不覺，卻活在對方的操控中。遇到這種情況，可以這樣說：「安全感要自己給自己。你缺乏安全感，不是我的錯！」

PUA 帶來的影響，也會讓人「懷疑」自我，甚至想要「改變」自己。明明不喜歡，卻要假裝喜歡；明明本來就是一個比較內向的人，卻要為了別人而變成外向的人。對付 PUA 最好的方式，就是要勇敢地接受自己原本的樣子，肯定自己的價值，你可以這樣反 PUA 他：「沒錯，我很內向，但這樣也很好！」