剛結束一段關係,單方面內心百般不捨且放不下舊情,此時,到底該如何正視自己的負面情緒,如何一步步幫助自己走出情傷呢?

#用看的不過癮?你也可以用 Podcast 聽!

剛分手,還放不下前任與舊情甚至盼望復合,該如何走出情傷?

#1.盼望著復合,那就勇敢地問一次給自已死心。

剛分手,若內心還極度盼望著兩人復合,日夜想著要不要主動開口求和,與其在內心不斷反覆糾結而毫無作為;倒不如,就讓自己卑微到極致,連面子都先別顧了,開口問對方最後一次。若成功復合,也算如願以償;若不幸得不到你要的回覆,或許很掉價,但至少能做到不留遺憾,也算是給自己一個痛快,痛到底,才會好得快。

延伸閱讀:一曖昧就暈船?談戀愛忘了保持距離與設立底線,最終容易流於單方面討好!

 

剛分手,還放不下前任與舊情甚至盼望復合,該如何走出情傷?

#2.克制不了想念,短期就請斷絕所有聯繫管道。

每晚都在對方的各大社群平台上,不斷瀏覽著對方的貼文與限動,一方面是想確認她是否仍想念著自己,也還仍在療傷;另一方面,則是想確認對方有否無縫接軌新對象;甚至還會自虐地重複瀏覽著過往兩人的訊息文字紀錄,細數過往甜蜜點滴與爭吵過程。若有上述的狀況,請短期間就刪除對方、取消關注或先斷了聯繫管道,避免自己一直浪費時間在這些沒意義的回憶上。

延伸閱讀:談戀愛真正迷人的特質是「愛得起,放得下」,做得到,便能擁有不敗魅力!

 

剛分手,還放不下前任與舊情甚至盼望復合,該如何走出情傷?

#3.允許自己能悲傷耍廢療傷,但切記要有時限。

即便自認已在情場上打滾多年,每段關係的結束,難免都是需要一些療傷時間的。人終究是重情分的動物,無論分手的原因是好是壞,能相遇即是緣分已是奇蹟。分手後,請允許自己悲傷或大哭來悼念舊情,給自己一段時間耍廢擺爛療傷,但請切記悲傷得要有期限,千萬別無止盡地因分手而擺爛下去。

延伸閱讀:不是長得好看就好?玩交友軟體的五道「突破點」,背後關鍵在此!

 

剛分手,還放不下前任與舊情甚至盼望復合,該如何走出情傷?

#4.把生活行程填滿,讓自己忙起來沒時間想念。

即便分手,日子終究還是得過下去的,世界並不會因為你停止運轉。所以躺在床上哭完軟爛完,還是得要打起精神重振旗鼓。竟然沒了情人,那自然就省去許多約會與相處的時間,請把那些原本用來談情說愛的時間,全都拿來學習、運動、自我提升。請把單身時期,視為你蛻變與成長的好時機,忙碌起來,最好充實到無暇想念,便能慢慢走出情傷。

延伸閱讀:「隨緣」是得不到你要的幸福的,不要永遠等著幸福自己走向你!

 

剛分手,還放不下前任與舊情甚至盼望復合,該如何走出情傷?

#5.整理好情緒,是時候再打開心房認識新對象。

人們總說,想忘卻舊情與前任最速效且最管用的方法,就是趕緊認識新對象,投身下一段感情。但前提是,你得先調整好你的交友心態,不要因一時寂寞孤單氾濫,就急著趕緊隨便找個人陪,或抓個人填補內心的空缺。先去重建你的自信心並平復分手情緒,把自己調整到適當身心狀態,再全心進入愛情市場;如此一來,才能在實際遇到好對象時,能夠從容地把握住對方,而不至於內心太脆弱或外在太憔悴,抑或是太渴求有人愛,而壞了一段關係。

延伸閱讀:朋友暈船該怎麼辦?5招教你如何應對暈船的友人!