5. 磨牙
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如果你起床發現有頭痛或下巴痛的症狀，而且症狀持續一整天，那你有可能是個睡覺會磨牙的人！
專家表示，磨牙會導致牙齒鬆弛，最終會危及牙齒和牙齦周遭的骨頭。用力地咬合可能導致牙周疾病的產生。
而且撇開破壞牙齒，嚴重地磨牙也會使得面部塌陷，不僅如此，還會讓你加速老化！
6. 刷太多次牙
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如果你刷太多次牙、或刷得太用力，可能會使你的牙根暴露出來，這塊柔軟的區域無法承受你過激的刷洗，若還使用錯誤的橫向刷牙方式，這對牙釉質是一種物理磨損，還會進而削弱到牙齦。
正確的刷牙方式應該順著牙齒的隙縫豎著刷，力量適中，勿過度用力。
7. 讓糖分待在口腔太久
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糖分對於口腔來說，等於兩個字：「蛀牙」。如果你喝酒或飲料時，會先含在嘴裡一下子再吞下，糖分會殘留在你的牙齒上製造破壞。如果可以的話，喝完飲料可以用水漱一下口，將糖分稍微沖洗掉，減少糖分對牙齒造成的傷害。
8. 咬指甲
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咬指甲會導致牙齦產生裂縫，使牙根暴露造成疼痛，就像吸血鬼的牙齒一樣。咬指甲的習慣也可能導致牙齒產生缺口和口腔刮傷。
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▲這樣刷是錯誤的喔！
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▲上下刷才是對的～（挑眉）
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