無論是分手還是暈船,只要論及跟感情有關的失去創傷,都需要一點時間與有意識地作為,來協助自己度過漫漫的失戀路途。以下五個「情傷自救法」在此提供給你!

 

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分手、暈船放不下怎麼辦?5個「情傷自救法」幫你走出失戀之苦!

#1.放不下?那就拼命想品嚐痛苦,痛到底再放下。

告訴自己要堅強裝沒事,但越是想忘記的人,反而更難忘;越想視而不見的低落情緒,反而更時刻提醒著你,此刻的你不開心。睜開眼是他,閉上眼還是他。與其費盡全力地告入自己不去思念,倒不如,反其道而行,設立期限用力想拼命痛,哭完痛完,才能真正放下。

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分手、暈船放不下怎麼辦?5個「情傷自救法」幫你走出失戀之苦!

#2.設立悲傷期限,允許傷心但時間到要說到做到。

允許自己有悲傷的權利,但請設立好傷心期限,可能是三天、一週,或是最長一個月,端看你的心痛程度。請切記不要無止盡地頹廢擺下去,在這情傷時間內,可以任性擺爛耍廢或日日買醉找人訴苦,但當時間到了,就得堅強起來不再沈淪,對自己要狠說到做到振作起來。

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分手、暈船放不下怎麼辦?5個「情傷自救法」幫你走出失戀之苦!

#3.想挽回,要有底線與時限,才能不掉價不委屈。

任何暈船或是剛分手的人,難免都會想挽留或有想再試試看的想法。此時,哪怕理性腦告訴你不行,身旁親友也百般勸誡,但你絕對聽不進去一個字。與其讓費時間糾結於要不要挽回或等對方回頭,那就不留遺憾地去嘗試吧!請設立好底線與時限,時間到當走則走,別掉價!

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分手、暈船放不下怎麼辦?5個「情傷自救法」幫你走出失戀之苦!

#4.與親友走出戶外旅行,轉換情境便能轉化心情。

分手最忌諱整日躲在家裡療傷回味舊情,在家時間一多,就不會斷在社群上翻找過往的相愛遺跡,或是思索是否還有挽回的機會。既然分手已成定局,暈船是你單方面一頭熱,那就請你多多走出戶外或是安排小旅行,變換環境轉換心情,不要在同一地繼續觸景傷情。

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分手、暈船放不下怎麼辦?5個「情傷自救法」幫你走出失戀之苦!

#5.讓自己忙碌轉移注意力,學習新技能拓展社交。

想要暫時走出情傷忘掉舊情最快速的方法,就是轉移注意力,雖然無法真的立刻說忘就忘,但當你埋首工作或是學習新事物,大腦就會被其他訊息給填補,自然減少想念對方或是沈溺分手情緒的機會,久了,便能逐漸把「沒有他」養成新習慣,慢慢走出失戀或暈船之苦。

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