在健身訓練中，有一種名為「微電流健身」的訓練方法，是在訓練的過程中，用特殊的儀器對運動者的肌肉通電，達到刺激肌肉增長的功效，就連李小龍都是愛用者，究竟是否有效，一起跟著MF來看看吧。
最早使用電流訓練的運動員，目前最有名的便是武術界的傳奇，李小龍。有不少與他一同訓練的演員及運動員，都表示曾見過他一邊通過電流，一邊揮拳訓練，一位中國運動員效法他的訓練方式，並去尋找文獻，發現北京運動學院曾對這種訓練方法做過實驗，對21名體育系的大學生進行了為期20天的電刺激訓練，發現能夠提高肌肉的絕對力量、肌力的成長速度、電刺激訓練獲得的力量增長大約是在7%~58.8%之間。
雖然像是都市傳說，但事實上，在健身界的確有電擊刺激的訓練方法，「電脈衝肌肉刺激」（Electrical Muscle Stimulation，簡稱EMS）或是「肌肉神經電脈衝刺激」（Neuromuscular Electrical Stimulation，簡稱NMES），最早是用在醫療復健或是太空人訓練肌力，以預防肌肉萎縮等。
而隨著近年來科技進步，人們逐漸發展這套訓練方法，也不再使用電力刺激人體，而是改用電極脈衝增強肌肉，以降低危險性，在訓練用的電子設備中，更有加入保險絲，如果電力出現異常，可以及時停止裝置，保證訓練者的安全。
而EMS訓練的好處不少，由於是透過電極脈衝刺激肌肉，能夠訓練到較難訓練的小區塊肌肉並精準訓練，還能夠減緩關節壓力以及節省時間，不過這套設備需要經過專門教練指導使用，想體驗的健身朋友，可不要自己土法煉鋼，真的想學李小龍啊。
