#用看得不過癮？你也可以用Podcast聽！
※Quiet Quitting「無聲辭職」小辭典：
根據抖音平台的紀錄顯示，這詞最早是由抖音主 @zaidleppelin 提出，於2022年7月發布影片解釋：「Quiet Quitting 並非真的要你辭職，取而代之，而是要你不再把生命與時間全都奉獻給工作之意。但工作者們還是要恪盡職守，但真的不用那麼赴湯蹈火地賣命工作。」
(延伸閱讀：迎戰高齡化與通膨！30歲就該開始的「退休規劃」，別以為還年輕與你無關！)
#1.拒絕24小時隨時On Call待命。
這點，主要是對照歐洲國家慢步調的生活型態，對比美國24小時待命的扭曲工時文化的反思。就如經典電影《穿著PRADA的惡魔》，小安即便下班了，還是得隨時接老闆與同事電話，這種時時刻刻把時間奉獻給公司的工作方式，已經不再受到讚揚。
（延伸閱讀：真朋友還是假好友！6個「摯友測試」真正好朋友就是每天Tag他梗圖？！）
#2.下班後不收信不回訊息不回電。
網際網路與智慧型手機的普及化，造就現今人手一機的便利通訊模式，再也沒藉口說你無法即時收發信件或回覆訊息，因應科技演進，反而默默延長了工時，這是近代上班族集體的共業，如何做到上下班的聯繫模式切換，也是現代工作者的共同課題。
(延伸閱讀：有夢想但卻只做夢跟空想？四個「踏實追夢」的心念轉換，你應該先明白！)
#3.公私區分以確保優質私人生活。
若總是在下班時間仍在處理公事，回家後，甚至還得默默熬夜加班，只為了獲得更好的績效表現。把生活全部投注於工作，或許的確能讓你在事業上有所斬獲；但同時，也意味了你會完全沒有個人生活與休息時間。一味追逐工作成就的人生，早已不再受人嚮往。
(延伸閱讀：不是EQ高是自視甚高！5種「假禮貌真沒水準」說話方式，你也遇過嗎？)
#4.對老闆說不，學會去捍衛權益。
在工作上，開始學會要適時對人「Say No!」因為工作是永遠沒有做完的一天。明天勢必又會有新的任務與代辦事項，等著你去處理。如何劃分職責界線，面對不合理的要求要適度回絕，遇到壓榨與責難時，要懂得捍衛權益，這都是新世代工作者必修的課題。
(延伸閱讀：如何走出曖昧暈船困境？5招教你識別對方是有愛還是寂寞！)
#5.領多少薪酬做多少事拒絕過勞。
只能提供香蕉作為報酬的工作，想當然，只能請得到猴子。年輕的工作者，已漸漸從過往進公司，就得為公司賣命的框架中跳脫出來。企業提供多少工資酬勞，就只對等付出多少努力與成果，拒絕過勞加班壞了個人身心健康，畢竟身體是自己的，留得青山在，才是長久之道。
（延伸閱讀：無謂的男子氣概不是Man是傻！6個男人被刻板印象綁架的耿直行徑！）
