不老秘方1：一週健身5次
《子彈列車》中驚險刺激的動作場面，讓觀眾看得驚呼連連，布萊德彼特（Brad Pitt）也發揮絕佳體能，與一眾對手進行搏鬥。說到小布的好身材，不能不提 1999 年的《鬥陣俱樂部》，據說當時他在電影中體脂僅剩 6％，180 公分高體重卻只有 70 公斤左右，因此呈現出極為精實的狀態。
據外媒報導，布萊德彼特一週鍛鍊 5 天，並將肌群分開鍛鍊，例如週一練胸肌、週二練肩膀、週三練手臂......重訓後還會進行一個小時的心肺訓練，藉以提升電影拍攝所需的體能。換言之，布萊德彼特著重單一部位、高強度的訓練，並結合有氧訓練，增加肌肉量的同時減重燃脂。（推薦閱讀：男人都會嫉妒吧！不老男神「布萊德彼特」32年來幾乎沒變老，重點是他已經快60歲了啊！）
不老秘方2：素食飲食
除了勤奮的鍛鍊，飲食控制也是維持身材不可或缺的一環，布萊德彼特是知名的素食主義者，而他吃素的理由是為了維護動物權益，他曾表示：「吃肉會造成甲烷沼氣，對地球不好，希望孩子們能像我一樣吃素」由此可見其愛護環境的善心，據說他曾因吃素和前妻裘莉發生爭執。
素食飲食除了能救地球，對自身保養也有一定的益處，因蔬果富含纖維、維生素、礦物質，不像肉類具有高飽和脂肪及膽固醇，長期食用能降低糖尿病與心血管疾病的風險。即使無法像布萊德彼特一樣成為純素食者，也可以在日常中實踐「蔬食飲食」，逐步減少肉類的攝取。
不老秘方3：戒菸戒酒
布萊德彼特與安潔莉娜裘莉（Angelia Jolie）在 2016 年爆出婚變，之後便展開一連串的離婚官司，小布也因此陷入人生低潮，不只身形憔悴、酒癮日益嚴重，更患上低度憂鬱症，所幸後來他毅然決然參加匿名戒酒會，並正視自己的情緒問題，一步步走出困境。（推薦閱讀：男性髮型參考書！布萊德彼特九大影壇經典髮型，帥了1/4世紀繼續帥下去！）
現今的布萊德彼特已經不像幾年前那麼憔悴，戒除酒癮後，他也成功戒菸，表示自己連「每天抽一、兩根的權利都沒有」這樣的決心使他煥然新生，整個人的神態也更加自信，由此可見健康對人的影響極大，良好的生活習慣就是保養的不二法門。
不老秘方4：培養新興趣
讓布萊德彼特走出低潮的，其實還有另一件事，他在那時「染上」陶藝這項興趣，終日沈浸於陶土與雕刻的領域，透過 DIY 創作讓自己遠離紛擾的塵世，同時回過頭來自我檢視、深刻反省，使內心獲得平靜，年過 50 還要培養新的興趣，相信不少人都難以辦到。（推薦閱讀：布萊德彼特 與前妻 珍妮佛安妮斯頓 世紀合體，雙方「這個動作」直接全網暴動！）
有趣的是，合演電影《從前，有個好萊塢》結緣的布萊德彼特與李奧納多，兩人的共同嗜好便是「陶藝」，小布更時常邀請小李到他家一同捏陶土，一邊吃三明治，一邊創作到天亮，大銀幕上帥氣的兩位奧斯卡影帝，私下竟如此文藝，反差萌的魅力吸引大批粉絲！
