4. 比較不容易生病
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汽水中的酸性對你的消化系統是有害的，不僅會侵蝕你的牙齒珐瑯質，還會導致胃酸逆流。尤其是低糖汽水，除了更傷害內臟，還有對全身系統的深遠影響。
研究發現，人工糖精會影響人體的健康腸道菌，其影響會牽連到血糖、體重控制和疾病問題。
你從糖精中吸收的每5%卡路里會提高18%你得糖尿病的機會。
5. 降低體脂肪
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你的身體不會顯示任何警訊，因此你也許無法發覺你的健康正受到威脅。
丹麥研究人員採取了一個實驗，請四個受試者分別喝含糖汽水、低糖汽水、與含糖汽水有相同熱量的牛奶以及水，持續喝六個月。結果顯示，喝汽水的人「急劇」增加了有害的體脂肪，如肝和骨骼的部位。
6. 防止骨質疏鬆
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汽水的焦糖色中含有人工製造磷，長期下來對骨骼健康只有壞處，磷是一種能在豆類和穀物中找到的天然化學物質。
基本上，喝汽水就像是你在攝取自然界的某樣東西但是有超高吸收形式，你的身體無法吸收也無法排出，所以可能導致鈣被濾出骨骼，尤其對腎疾病患者特別有害。
7. 擁有更多能量
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喝汽水可能是你總是很疲累又想喝更多的原因，攝取過多咖啡因會導致脫水，還會過度刺激你的神經系統，讓你精疲力盡。
戒掉汽水能激發出正面的骨牌效應，因為不喝汽水後，取而代之你會尋找更健康的食物、作出更好的選擇。
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