動作片巨星甄子丹以功夫聞名，如今已經57歲的他，在身材保持也相當優秀，能看到他結實精壯的八塊肌。而究竟他是如何辦到，今天就讓MF帶各位看看這位功夫巨星平常的健身菜單。
維持自律健身習慣
身為功夫巨星，從小習練武術的甄子丹，明白訓練需要恆定以及規律。因此他一直以來都沒有荒廢健身，甄子丹每周至少都會上健身房2次，而且比起練出碩大的肌肉，甄子丹要求的是全身的敏捷性，也因此並沒有特別著重在訓練某個部位，但是為避免受傷，他都會依照量力而為、循序漸進的原則。
甄子丹非常注重拉筋，因為可以令身體更加軟柔靈活，而且可以減低拍戲時受傷的機會。他會在重訓前進行有氧熱身，並在最後進行拉筋，維持身體的柔軟性，如此的原則，讓他到了57歲仍是將身材保養地相當精實。當然他偶爾也會進行魔鬼訓練，像是他時常會練習飛踢，1日飛踢沙包1萬次也不在話下，甚至時常將沙包踢得飛起，很難想像這是位已屆6旬的大叔啊。
嚴格控制飲食
除了健身之外，甄子丹平時對於飲食也是相當嚴格。他依照著少量多餐的原則，每日5餐。每天攝取適量的蛋白質，少量的脂肪（橄欖油、玉米油或大豆油為佳）及高含量的碳水化合物（比例約為25：20：55），各餐佔全天熱量的比例為，早餐20%，點心10%，午餐30%，點心10%，晚餐30% 。
而甄子丹不吃高脂肪、高熱量、具刺激性及生冷的食物。另外，在運動後，身體會產生大量的乳酸、磷酸等酸性物質，容易造成肌肉酸痛、精神疲乏等現象，他也會攝取補充蔬菜、蕃薯、蘋果等鹼性食物，來保持身體的酸鹼平衡。
