聽我說，你的精力會耗用在你瞄準的地方，你能自行選擇把精力消耗在正面或負面上。
我知道太多人把心力放在人生潛在的負面，而不是正面發展。如果有天他們正好身體微恙，腦中就會浮現各種恐怖情境：「要是我真的生病了呢？要是我得了流感呢？我沒有接受流感疫苗耶！要是我患了絕症呢？我沒有健康保險！可惡，這下我真的死定了！」你猜怎樣？這種人最後真的會把自己逼得生病！何不把精力都專注在正面結果、完美健康、更豐碩的財富、快樂、富饒上？集中念力在健康和長壽的想法。
一項研究指出，在一條僅有一棵樹的長路上駕駛，會發生什麼事？結果值得你認真思考。在這條路上發生的交通事故，多半是駕駛不慎撞上樹，可能橫衝直撞或方向盤失控，一心想著：「我不想撞上那棵樹，我不想撞上那棵樹，我不想撞上那棵樹。」結果怎樣？他們真的撞上那棵該死的樹。
這個世界讓我們下意識用某種想法，思考著我們面臨的情境。一旦事情發生，腦中就會立刻浮現：「噢，不，太可怕了！萬一真的發生，萬一真的發生怎麼辦？噢，天啊，萬一這樣，萬一那樣，我該怎麼辦？」解藥如下：認真觀察自己的思想。這招對我很有效，現在只要「萬一」的負面思想試圖溜進我的腦海，我就會及時制止：「不、不，不行。我不能那麼想。」
沒錯，我大可把心思都集中在負面想法上，成天擔憂可能發生的壞事，焦慮到壓力破表，可是我早在幾年前已下定決心，再也不想繼續下去。你可以全神貫注在可能出錯的事情上，也可以定焦在可能成功的事情上，既然如此，為何不將精力消耗在可能成功的事情？
過去的我只專注思考負面結果，我的地獄故事也說明了放錯焦點的危險。多年來，我因為太多想法在大腦轉個不停，常常在凌晨兩點驚醒，我還以為這是我成功的主因。醒來後，我會開始思考當天要做的事，然後想著哪裡可能會出錯，並趁問題成形前找到解決之道！大多時刻，我的大腦會無止盡想像各種最壞後果，導致我的情緒焦慮緊繃，以至於根本無法睡回籠覺。有天我告訴自己：「夠了！醒來後，我一定要逆轉負面思維來拐騙我的大腦和潛意識。
從現在起，我只要思考事物的正面結局，而不是讓大腦幻想負面後果。」後來變成怎樣？我能想像成功和快樂，最後總算可以好好睡上一覺。我花了不少時間逆轉思維，將負面轉為正面，當改掉讓我軟弱無力的習慣，套用賦予我力量的習慣時，正面思想也跟著定形。
曾經是國家美式足球聯盟球員特倫．希爾頓（Trent Shelton）是康復時光（Rehab Time）的創辦人，每週他都會透過社群媒體傳遞啟發人心、強大激勵的信息。希爾頓現在擁有的不再是美式足球員生涯，而是一名出色的勵志演說家和激勵領導者。他在美式足球員時期，樂於成為鎂光燈焦點，現在的他製作影片和貼文，每個月有幾百萬點閱率，所以他現在扮演的角色能見度更高，收到成千上萬則正向鼓勵的觀眾貼文，感謝他製作優質影片和內容。但正所謂樹大招風，不免也會引來一些酸民的負面消極聲音。
我和希爾頓進行訪談時，兩人對話激盪出不少受用的經驗，包括他個人的快樂習慣。希爾頓利用這些習慣，有效應付網路和真實人生中的消極想法與看衰自己的人。
「一開始，我覺得某個愛張貼酸文的人，應該是某個對我感到失望的粉絲，只是他沒發覺自己需要動力或希望。每次只要用滑鼠滾動捲軸，我很容易在上傳的某支影片下方，看見馬上影響我心情的貼文。我跟大家一樣，也有情緒和感受，可是當我為負面貼文賦予全新意義時，再也不會想：『一定是我做了什麼，對方才會說出這種話，』反而會心想，『這個人還是很需要幫助，希望他哪天能改變想法。』畢竟我掌控不了他人，只能掌控自己的行為，於是我把成千上萬則受我啟發的人，所留下的正面留言當成我的燃料。
為了更進一步保護自己，我千挑萬選自己追蹤的對象、做的事、觀看的事物，甚至是我跟別人進行的對話……我會過濾別人打來的電話，因為我知道有些人不是想要利用我，就是想要八卦，再不然就是小題大作，於是我得無時不刻維護自己的心靈平靜，盡自己所能在我和他們的負能量之間搭起路障。請務必維護你每天的心靈平靜，慢慢觀察自己會變得愈來愈快樂和喜悅。」
「我還有一個習慣，能讓我每一天都是以最佳狀態展開。起床後，我會進入冠軍心態，這是我自己取的稱號。我會感謝上蒼，自己依然活著，感謝另一天我又能全力以赴，這就是我維護自信和心靈平靜最主要的方法，我們常常沒注意到自己擁有的機會，沒注意到我們每天都能對世界貢獻個人長處。上帝賦予每個人不同優勢天賦，但除非我們有平靜的心靈，否則無法與人分享，也無法發揮個人潛能。請務必不惜一切維護你的平靜，讓世界看見你。」
向希爾頓學習，別讓唱衰你某件事不會成功的人拖垮自己。轉換思維，盡量為你聽見的負面聲音賦予全新意義。希爾頓常把「維護你的心靈平靜」掛在嘴邊，你也該這麼做。多數情況下會受苦都是自己選的，盡可能培養新習慣，盡可能別讓自己受苦。你很優秀，所以別吝於讓世界天天看見這麼美好的你。
本文節錄自《億萬富翁的成功習慣》
- 作者： 狄恩．格拉齊斯
- 原文作者： Dean Graziosi
- 譯者： 張家綺
- 出版社：采實文化
- 出版日期：2021/12/28
