克服逆境的力量
我們的一生充滿各種逆境與困難。儘管也有幸福的時刻，不過令人痛苦、悲傷、困難、心痛的事情相對更多。研究結果顯示，人們經常認為自己遭遇不幸的頻率遠遠高於幸福，受到衝擊的強度也大於幸福，這使我們感到挫折。不過，我們所有人都擁有能克服人生逆境的潛在力量。學者們將這股力量稱為復原力（resilience）。
正所謂「失敗為成功之母」，在那些一輩子過得平坦順遂的人當中，難以發現創造輝煌業績或成就的人。沒有哪一間大企業在創業後，不曾經歷過任何一次失敗或困難。這是社會的道理。看看偉人傳記中的偉大人物吧！無論在哪一個領域，能夠做出傑出貢獻的人，大多是克服逆境的人。那麼，他們為什麼都能克服逆境，最終成為偉人？這裡隱藏著一個小小的線索。那就是這些偉人不是因為「身處」逆境才成為偉人，而是「多虧」逆境才能達到驚人成就。
逆境發揮了跳板的作用，讓人們跳得更高、更遠。青蛙向前跳之前，身體也必須先向後蹲低。如果所有事情一帆風順，人生不曾遭遇任何考驗，那麼被譽為史上最偉大總統的林肯，想必終其一生只會是個平凡的鄉下律師；邱吉爾首相大概一生都在經營小本生意；李舜臣將軍*2或許還是個不知名的小將軍，最後屆齡退休吧。
*2：於十六世紀壬辰倭亂期間擊敗豐臣秀吉帶領的日本軍隊，是韓國家喻戶曉的民族英雄。
因為逆境跌落谷底，卻又以強大的復原力東山再起的人，大多能爬到比原本位置更高的地方。這才是真正將失敗化為成功的原動力，將今日的痛苦化為明日喜悅的源泉。對他們而言，逆風反倒令他們歡欣鼓舞。好比天上飄揚的風箏一樣，風越吹，飛得越高。但是並非所有人都能澈底發揮這樣的復原力，有些人像皮球一樣跳得老高，也有些人像玻璃球一樣，墜地的瞬間立刻支離破碎。從統計數字來看，玻璃球類型的人，比皮球類型高出兩倍。能夠將失敗化為成功動力的人，反倒是少數。所以在這個世界上，失敗者的數量永遠比成功者要多。
復原力好比心靈肌肉。想要身體發揮力量，必須先有強壯的肌肉，而想要心靈發揮強大的力量，必須先有強勁的心靈肌肉。心理學家認為心靈的力量也像是一種「肌肉」，每個人都擁有一定程度的耐力，而能夠負荷的重量也有限。不過心靈肌肉能夠負荷的重量，可以透過鍛鍊無限增加。
正如身體的肌肉能提高身體免疫力，心靈肌肉則能預防大大小小的心病。復原力不只是為了克服巨大的逆境所必備的力量，想要輕鬆解決日常生活中遭遇的無數壓力、人生的苦惱、人際關係的衝突，復原力同樣不可或缺。
每個人擁有的復原力強度各不相同，就像每個人必然存在著體力上的差異。透過按部就班的運動和訓練，可以增強我們的體力，同樣地，復原力也能透過按部就班的努力和訓練加以強化。從現在起，人生中大大小小的考驗不再是令人擔憂的困擾，反倒是邁向成功的墊腳石，我們應當喜聞樂見才是。
本文節錄自《心理彈力》
