正面迎戰「不爽」的三個應對之道:怕破壞關係不說,卻自己生悶氣?

內心明明百般糾結,但卻選擇不說自己生悶氣?人生很難,有時一根稻草就能壓死一隻駱駝,如何正向地迎戰內心揚起不悅心情,就成為每個成年人必學的人生課題。以下三點面對「不爽」的應對之道,你應該學起來!

正面迎戰「不爽」的三個應對之道:怕破壞關係不說,卻自己生悶氣?

#1.高情商的前提得學會不委屈自己

內心明明不爽到了極點,但為了維護表現上的一派和氣,總是選擇不明講?擔心說破會讓人覺得自己難搞,因此有害個人形象?寧願自己生悶氣也不願正面說開,說穿了,這一切,完全只是自己找罪受大演苦情獨角戲,對方很可能完全無感。

溝通這件事,說與不說,前提不是擔心對方是否會不悅或因此破壞關係,重點應該是你得先捫心自問,自己心裡那關過不過得去。如果自己早已氣得半死,還硬要裝大方扮大氣,裝永遠只是裝,那終究撐不久,也解決不了事情,委屈自己到頭也絕對成就不了一段好關係,故如心中有話不吐不快,不妨思考後適時直球對決,才是對關係與情緒最正向健康的應對方式。

 

#2.認清他的錯誤不該由你承擔情緒

當你對現下所應對的人事物,感到十分不滿、痛苦難捱,那就請你先去釐清此問題的責任歸屬,做好這一點,便能讓內心的不爽削弱一大半。無論對方是無心知過、裝傻裝笨、耍手段搏心機求上位,抑或是本身就是為人奸巧幹盡各種壞事,只要你認清對方的所作所為就是「他的錯」,那就別再拿對方的惡與錯誤來折磨自己。

你再不爽,也絲毫傷不了他分毫;你再氣憤不平,也不會讓他因而感到一絲愧疚。所以與其消耗自己的情緒在他身上,倒不如,專注於如何挽回現下頹勢,切割對方的權責,做好預防措施避免再掉入同樣困境,這才是對你最佳的應對之道。

 

#3.迎戰不爽請學會打從心底「不在意」

每回跟情人吵架、和朋友起衝突、與同事有紛爭,或是跟家人有嫌隙,內心自顧自惱怒不已,但卻為了顧及雙方關係,選擇不說破不講開,嘴上雖然裝成熟說著不在意,但心裡卻超在意並讓它糾結你整天情緒?

浪費時間與情緒在不對的人身上,終究只是一場自我內耗與自虐戲碼。面對敵人最好的情緒,就是不把當他一回事,把他視之無物不去掛心。因為真正的不在意,是無感與冷漠,而不需要動怒費心力的。

當你因此刻的不對等遭遇,感到生氣難耐、憎恨不平、不甘心⋯⋯等各種負面情緒爆擊心臟時,不被善待已夠慘,若你還要被他的所作所為給影響了你的一整天心情,甚至進而你往後的處事作為,那真心不值得。

 

#用看的不過癮?你也可以用Podcast聽!

 

【你可能還想知道】

無限開話權ON!讓對方忍不住想聊下去的3個「回話技巧」!

聊天總被人冷落?避免4大「NG講話習慣」,全面提升你的「說話存在感」!

女生不要看!情侶戀愛不說破的「白色謊言」,句句講中你的心?

配對成功卻聊到被已讀不回?5個交友軟體「暢聊密技」讓你軟體聊天不踩雷!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言