#1.高情商的前提得學會不委屈自己
內心明明不爽到了極點，但為了維護表現上的一派和氣，總是選擇不明講？擔心說破會讓人覺得自己難搞，因此有害個人形象？寧願自己生悶氣也不願正面說開，說穿了，這一切，完全只是自己找罪受大演苦情獨角戲，對方很可能完全無感。
溝通這件事，說與不說，前提不是擔心對方是否會不悅或因此破壞關係，重點應該是你得先捫心自問，自己心裡那關過不過得去。如果自己早已氣得半死，還硬要裝大方扮大氣，裝永遠只是裝，那終究撐不久，也解決不了事情，委屈自己到頭也絕對成就不了一段好關係，故如心中有話不吐不快，不妨思考後適時直球對決，才是對關係與情緒最正向健康的應對方式。
#2.認清他的錯誤不該由你承擔情緒
當你對現下所應對的人事物，感到十分不滿、痛苦難捱，那就請你先去釐清此問題的責任歸屬，做好這一點，便能讓內心的不爽削弱一大半。無論對方是無心知過、裝傻裝笨、耍手段搏心機求上位，抑或是本身就是為人奸巧幹盡各種壞事，只要你認清對方的所作所為就是「他的錯」，那就別再拿對方的惡與錯誤來折磨自己。
你再不爽，也絲毫傷不了他分毫；你再氣憤不平，也不會讓他因而感到一絲愧疚。所以與其消耗自己的情緒在他身上，倒不如，專注於如何挽回現下頹勢，切割對方的權責，做好預防措施避免再掉入同樣困境，這才是對你最佳的應對之道。
#3.迎戰不爽請學會打從心底「不在意」
每回跟情人吵架、和朋友起衝突、與同事有紛爭，或是跟家人有嫌隙，內心自顧自惱怒不已，但卻為了顧及雙方關係，選擇不說破不講開，嘴上雖然裝成熟說著不在意，但心裡卻超在意並讓它糾結你整天情緒？
浪費時間與情緒在不對的人身上，終究只是一場自我內耗與自虐戲碼。面對敵人最好的情緒，就是不把當他一回事，把他視之無物不去掛心。因為真正的不在意，是無感與冷漠，而不需要動怒費心力的。
當你因此刻的不對等遭遇，感到生氣難耐、憎恨不平、不甘心⋯⋯等各種負面情緒爆擊心臟時，不被善待已夠慘，若你還要被他的所作所為給影響了你的一整天心情，甚至進而你往後的處事作為，那真心不值得。
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