#放棄不是認輸,而是告訴自己已經努力到頭了,該認賠殺出。

會掉入抑鬱的漩渦,多數時候,正是人生此刻遇到「想得而不可得」之事或遇到「突如其來的變故」兩種情況。之所以抑鬱,之所以卡關,正是你還拼死拼活地想對命運掙扎,仍不願服輸舉白旗。

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當人生已走到死巷絕路,如何適時選擇斷然認賠殺出,絕對是每個人一生都得面對的課題。或許付出去的時間與精力成本,一時間,總讓你難以釋懷看淡,但唯有認清放棄不是認輸這件事,只要懂得給予自己另一條路、另一個方向,讓自己能繼續往前走去,先有走過了低谷的勇氣,才有機會真的能走到你嚮往到達的目的地。

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#請理解到自私其實是一種認識自我的過程,這也是利他行為。

當你滿腦子自己不夠好時,那是因為你站在別人立場在反看自己,當你把重心放回自己身上,便能理解到,其實在夜裡不斷襲來的焦慮與憂愁,其實不過是庸人自擾。你自認的缺點與失敗,很可能,別人壓根兒一點都沒看見且從沒留意,全然只有你自己最在意。

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學會自私,也意味著你學會放掉了同儕的評價、親友的情緒勒索,以及自己加諸於自己的比較壓力,這是一種建立自信與自我認識的歷程。更有時候,自私是一種利他行為,它能幫助別人更容易去跟你相處,因為你在內心已夠誠實地認識自己,學會不在人際關係上委屈自己,方能讓兩人關係更長久。

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#遭遇低潮磨難,別讓壞情緒接管你的人生,學會讀懂它就好。

遇到人生困境時,抑鬱很可能日夜長期佔據著你的大腦,但此時,千萬要有意識地去理解「情緒,它並不等於你」這件事。無論情緒是開心極樂或是憂鬱極悲,都要明白到,它有天終究會消散,時間終究會撫平一切。

只要去讀懂它想傳達什麼訊息給你即可,嘗試去接納自己各種情緒,是好是壞,都該好好擁抱並咀嚼其背後出現的用意。區隔你與情緒不是相關聯的,負面情緒只是內心的一陣陰雨,過去即過去,它無法代表你這個人、定義你的本質,更不要拿他來滅自己威風或摧毀自信。

意識到情緒它有來時,便有走的時候,只要弄清楚它之所以前來的原因即可,不用把它緊抓在手心不放,或拿來長期折磨自己,那真的沒必要。

 

#用看的不過癮?你也可以用Podcast聽!

 

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