【型男Care】壓力太大恐引發6種疾病，保持心情愉悅、適時放鬆才是王道！

「壓力」是一種很玄的東西，在毫無壓力的情況下，人便無法成長，但長期處於極度高壓的環境中，卻又會導致許多疾病產生。而每個人壓力大時，會產生不同的反應，像失眠、掉髮或情緒低落等，今回就要來盤點壓力引發的6大疾病，你將會了解壓力太大對人體的影響有多嚴重！

1.精神疾病

壓力最直接的影響便是你的精神狀況，長期處於緊繃、憂慮的情緒中，不僅人快樂不起來，更可能會導致憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神官能症，無法和他人良性互動，自己陷入負面情緒中，進而影響工作表現，形成惡性循環，嚴重者甚至會出現酒癮、藥癮等不良嗜好。

英國一項研究報告找來13.6萬名壓力疾患者，經過27年的觀察後，發現他們比正常人罹患心血管疾病的機率高出許多，由此可見壓力真的會影響心臟健康。長期壓力大會刺激交感神經及腎上腺素分泌，促使血壓升高、脂肪囤積、血管變窄，最終形成血栓及動脈硬化，高血壓、心肌梗塞等心血管疾病也隨之而來。

令人聞風喪膽的「腦中風」，近年來發生的年齡不斷下降，主因是人們生活型態的改變，除了吃太油、睡不飽，工作壓力大也是其中一個原因，劇烈的情緒會使腎上腺素分泌、血管收縮、動脈硬化，血壓也跟著提升，當腦血管堵塞或破裂，就會使大腦局部產生血流阻礙，引發急腦性中風。

腸道是一個非常敏感的器官，吃不飽、睡不好都與腸胃道有很大的關聯，而長期的壓力會促使胃酸分泌過多造成胃潰瘍、腹脹或腹瀉，嚴重甚至會引發大腸激躁症（也就是腸躁症），腸胃會變得難以捉模，便祕、腹瀉交替或同時產生，並伴隨下腹部疼痛與不適。

當人體感到壓力時，會釋放俗稱「壓力賀爾蒙」的皮質醇，其會刺激胰島素分泌，將糖分轉化為能量，讓你有精神面對挑戰；但若是壓力持續不斷，胰島素會分泌過量，血糖持續上升，最終導致胰島素作用降低，形成所謂的「胰島素阻抗」，增加罹患糖尿病的風險。此外，壓力使腎上腺素分泌過量時，也會提升血糖。

免疫系統同樣和「皮質醇」有很大關聯，是由於壓力產生時，腎上腺皮質會藉由分泌皮質醇，來提高身體的新陳代謝，以獲得更多能量對抗壓力事件。但相對的，它也會造成免疫系統中淋巴球的數量減少，長期下來使免疫功能亮紅燈，身體的抵抗力下降，大病、小病的發生機率提高。

【編輯結語】看完以上的介紹，就能了解壓力不只會引發精神疾病，連生理狀況也會跟著受影響，輕微的壓力是好事，但慢性壓力卻會扼殺我們的健康，為了自己的身體著想，還是要適時休息或出去走走、散散心，讓心情始終維持愉悅！