情緒勒索是什麼？

情緒勒索這個詞彙很常見，但是他到底是什麼意思呢，精準的定義，就是當事人無法處理自己的負面情緒，透過對方的「在乎」，來要求、甚至威脅、利誘他人，聽來有些抽象，但是只要幾句話便能聽出何為情緒勒索：「沒關係，你就不要回來啊！」、「你怎麼那麼自私，只想到自己而已。」，利用對方的「在乎」，使對方感到內疚、自責，進而達成自己的目的。（延伸閱讀：壓力大負能量滿點？ 9項症狀趕緊檢測 可能有憂鬱傾向囉！）

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情緒勒索在親情、友情、愛情當中都會出現。會情緒勒索的人，往往缺乏安全感、自我認同、並無法處理自己的焦慮，所以才會將自己的負面情緒投射到他人身上，已獲得滿足，而被勒索者，有些也因為自我懷疑、希望在關係中獲得認同，讓兩者都陷入了不健康的溝通關係中，這並非單方面的問題，得在雙方都有自覺，並願意改善，方能得到解脫。（延伸閱讀：學會「情侶溝通」4技巧，別再把感情吵散了！）

常見的情緒勒索語句（以下請自行抽換詞面）

＃我對你這麼好，你怎麼這樣對我？

無論是在愛情或是親情中，只要替換一些詞彙，相信各位都能聽見類似的話，就是在自己為對方做牛做好，而得不到回報時，無法處理期望落空的負面情緒，所說出的話語，只要明理的人都明白，真正的愛不求回報，就算對方不愛你，那也是自己心甘情願。（延伸閱讀：懂得開口溝通，與主管建立良好的工作關係，讓你在職場上無往不利！）

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＃我是為你好

這句話尤其是在親情當中常常出現，背後潛台詞的意思就是「聽我的」，而不聽話，做出有條有理的辯駁，對方也會因為不符合他的期待而恙怒，只能說聽到這句話，往往就是倒霉的開始啊。（延伸閱讀：盤點10個必學的溝通技巧，讓你在職場應對無往不利！）

＃你這樣做，是不是因為不愛我了

這句話，有沒有聽過自己的另一半說呢？背後潛台詞的意思也一樣：「愛我的人就會聽我的話。」，是相當不成熟的溝通方式，如果對方真的說出類似的語句，不妨多觀察一下，或許對方不是真的適合你的另一半喔。（延伸閱讀：為何「溝通」常變成「吵架」？男女面對「被傾吐」的反應大不同）

＃這是小事而已吧，你很小氣欸

聽起來只是朋友在開玩笑，但其實背後就是要求對方要幫忙，成熟的人就會明白，無論是多小的忙，也是勞煩對方，在對方接受的情況下，才能要求對方。

＃那我就死給你看

不知道有沒有遇過這種偏激的朋友，會說出這句話的人，可說是用了情緒勒索的大招，用生命作為脅迫，要求對方達到自己的目的，儘管大家都知道說出這句話的人，百分之九十九的機率不會真的實行，但是誰敢賭那個百分之一呢？