情緒勒索是什麼?

情緒勒索這個詞彙很常見,但是他到底是什麼意思呢,精準的定義,就是當事人無法處理自己的負面情緒,透過對方的「在乎」,來要求、甚至威脅、利誘他人,聽來有些抽象,但是只要幾句話便能聽出何為情緒勒索:「沒關係,你就不要回來啊!」、「你怎麼那麼自私,只想到自己而已。」,利用對方的「在乎」,使對方感到內疚、自責,進而達成自己的目的。(延伸閱讀:壓力大負能量滿點? 9項症狀趕緊檢測 可能有憂鬱傾向囉!

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情緒勒索在親情、友情、愛情當中都會出現。會情緒勒索的人,往往缺乏安全感、自我認同、並無法處理自己的焦慮,所以才會將自己的負面情緒投射到他人身上,已獲得滿足,而被勒索者,有些也因為自我懷疑、希望在關係中獲得認同,讓兩者都陷入了不健康的溝通關係中,這並非單方面的問題,得在雙方都有自覺,並願意改善,方能得到解脫。(延伸閱讀:學會「情侶溝通」4技巧,別再把感情吵散了!

常見的情緒勒索語句(以下請自行抽換詞面)

#我對你這麼好,你怎麼這樣對我?

無論是在愛情或是親情中,只要替換一些詞彙,相信各位都能聽見類似的話,就是在自己為對方做牛做好,而得不到回報時,無法處理期望落空的負面情緒,所說出的話語,只要明理的人都明白,真正的愛不求回報,就算對方不愛你,那也是自己心甘情願。(延伸閱讀:懂得開口溝通,與主管建立良好的工作關係,讓你在職場上無往不利!

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#我是為你好

這句話尤其是在親情當中常常出現,背後潛台詞的意思就是「聽我的」,而不聽話,做出有條有理的辯駁,對方也會因為不符合他的期待而恙怒,只能說聽到這句話,往往就是倒霉的開始啊。(延伸閱讀:盤點10個必學的溝通技巧,讓你在職場應對無往不利!

#你這樣做,是不是因為不愛我了

這句話,有沒有聽過自己的另一半說呢?背後潛台詞的意思也一樣:「愛我的人就會聽我的話。」,是相當不成熟的溝通方式,如果對方真的說出類似的語句,不妨多觀察一下,或許對方不是真的適合你的另一半喔。(延伸閱讀:為何「溝通」常變成「吵架」?男女面對「被傾吐」的反應大不同

#這是小事而已吧,你很小氣欸

聽起來只是朋友在開玩笑,但其實背後就是要求對方要幫忙,成熟的人就會明白,無論是多小的忙,也是勞煩對方,在對方接受的情況下,才能要求對方。

#那我就死給你看

不知道有沒有遇過這種偏激的朋友,會說出這句話的人,可說是用了情緒勒索的大招,用生命作為脅迫,要求對方達到自己的目的,儘管大家都知道說出這句話的人,百分之九十九的機率不會真的實行,但是誰敢賭那個百分之一呢?