想要與另一半盡情享受性愛的歡愉，除了床上的好表現外，事前的準備也是相當重要的一環。不只氣氛要到位，身體的狀態自然也要調整到最好。
1 蘆筍
蘆筍中富含豐富的維生素E、鉀及葉酸等營養素，能夠幫助男性賀爾蒙「睪固酮」，被視為能夠幫助催情的食物。然而，蘆筍中的硫元素會讓尿液、精液產生令人厭惡的異味，讓另一半拒絕替你「口愛」。除了蘆筍外，大蒜、洋蔥、韭菜等食物也含有硫化物；這些食物雖然有益身體健康，但還是盡量避免在歡愛前吃下肚，才不會讓你們夜晚的情趣大打折扣。
2 酒
喝點小酒，能夠幫助雙方在正戲開始前放鬆一下，但假如不小心喝的太多，就可能會讓主秀還沒開始就結束了。酒精是一種神經抑制劑，讓我們飄飄然的同時也會影響到身體的敏感程度，讓男士們的 GG 無法正常起立，當然也就沒辦法「酒後亂性」。如果事前想要喝一杯來放鬆，建議挑選低酒精濃度的酒，且留意小酌即可。
3 花椰菜
花椰菜是健身愛好者們的三餐常客，但在愛愛前可千萬別多吃！因為花椰菜屬於十字花科蔬菜，其中的膳食纖維並不易於人體消化，反而會使胃部產生大量氣體，造成腹部脹氣、想放屁等副作用。面對腹部的脹痛感，即便你已經「精蟲上腦」也只能舉白旗投降。除了花椰菜外，甘藍、豆類、地瓜等食物也屬於「打氣食物」，要盡量避免在開戰前食用。
4 紅肉
現代人的三餐常見牛肉、豬肉等紅肉，雖然可口美味，但也往往會含有大量動物性脂肪。這些含有豐富油脂的肉食會讓心血管產生影響，讓小兄弟無法好好工作。此外，紅肉同樣也會使精液產生異味。除了換吃雞肉、魚肉等白肉外，多喝一點水也可以幫助身體淡化異味。
除了上述這幾類食物外，如果確定今天晚上「有戲」，也要留意別吃得太飽，避免過度的飽足感給身體帶來負擔，才能好好與伴侶共享夜晚的歡愉感。
