總被「已讀不回、不讀不回」氣得半死?五招教你揮別通訊軟體的「情緒綁架」!

人生在世,想弄垮一個人,有時候不需要真的發生什麼驚天動地的大事;很多時候,光是「已讀不回、不讀不回」的回應冷暴力,就足以讓人身心俱疲與精神耗弱了!你也時常被通訊軟體的不回應搞得心浮氣躁嗎?以下,五招教你擺脫通訊回應惡情緒,找出正確的應對之道。

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總被「已讀不回、不讀不回」氣得半死?五招教你揮別通訊軟體的「情緒綁架」!

#1.請認清每個人「回應習慣」都不同!

每個人在使用通訊軟體時,都有著自己偏好的回應速度與答覆節奏,如果你本身恰好是屬於急性子,又恰好對回訊息這件事,總抱持「有問必答」、「不可無視別人」,因為嚴以律己的禮貌性格,讓你會期待著別人也該如此重視你的訊息,一旦遇到別人已讀不回或是不讀不回,便會感到很難受很憋屈。

遇到這類情緒困擾,建議你得要先認清,每個人都有他們回應訊息的習慣,你選擇有問必答的模式,不代表別人就得如此呼應你的需求,唯有理解「回應與否也是他人自由」的這項前提,才能讓你在面對這類「訊息無回應」時,能更坦然以待。

 

#2.規定自己「時限內」不看手機!

若你的理性總告訴自己要體諒別人可能在忙,或是他們回應習慣就是如此,但你內心就是「看、不、開」!

有這類自我折磨的內心煎熬時,建議你,請學著將對方的視窗先「關閉通知」或「設定隱藏」,然後嚴格設立一個「時限」可能是一小時或半天(請依照你的需求調整),都不要去理會手機訊息,請先去忙你自己的事或是過好你自己的生活,等到時限到再去打開手機確認他的回覆,藉此便能稍稍避免,一直在花時間「等對方訊息」的自我折磨。

 

#3.找出對方的回應「時間基準線」!

每個人的回應習慣都不同,倘若你所面對的這位喜歡「不讀不回、已讀不回」的人,他的回應風格日日月月年年都是如此,那建議你就得學會放寬心,因為很可能這就是他喜好的回應模式;但相反的,如果你的互動對象,之前都會密切回應,也不會突然搞消失,但近期卻突然開始會對你的訊息有點忽視,那建議你可以稍稍溝通確認,是否雙方出現嫌隙或他只是恰好在忙,避免這個「不回應」成為你內心的糾結。

 

下一頁,更多「已讀不回」應對之道,千萬別錯過!

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