生活不該那麼累:停止6個扼殺情緒的壞習慣,學會溫柔對待自己

沒有人想每天過得情緒化、不開心,每個人都應該活得幸福快樂,然而,總有些壞習慣讓我們無法做到這點。或許,你也常出現以下6個扼殺情緒的消極心態;或許,你該學會成為一個更好的人。

 

1.對自己太過嚴苛

「嚴以律己」是美德,但有時候有些人真的到了一種過於苛刻的程度:總是認為自己做得不夠多不夠好,難以達成目標,感覺一切到頭來必會開天窗;總覺得自己沒有吸引力,於是拼命買衣服、做指甲、花大錢打理外表,但每每照鏡子依然感到不滿意;對於他人的讚美肯定,你雖然表面上微笑說謝謝,可心裡卻無法坦然接受,認為自己沒有別人說的那麼好,甚至懷疑起對方是真心讚美?還是虛偽反諷?

猶如拿放大鏡檢視自我般的嚴苛,讓你忘了如何愛自己、如何讓心靈感到富足,可事實上,你在他人眼裡,已經比你想像中的還要更好了呀!學著不要事事追求超過滿分,捫心自問:「這真的重要嗎?」然後對自己溫柔些、寬容些吧。

 

2.四處批評他人

你我身邊總有那種喜歡道人是非的人,四處講人閒話,甚至做起「表面當朋友,私下狂批評」的偽君子,實在令人作漚,而朋友間最可怕的也就是這種類型。不過說別人是一回事,但仔細想想,你會否也在無形之中成為了愛批評的人呢?

嫌棄他人的髮型醜、穿搭難看、工作沒出息、私生活不檢點,嫌所有人沒有一點比得上自己,自己永遠是最優秀的。如此心態不但給身旁者帶來滿滿負能量,也讓人覺得你實在「自我感覺太良好」,最後通通對你敬而遠之。

 

3.為物質慾望有所犧牲

隨著物質慾望增加,同時也改變了生活態度。衣服鞋子永遠要買最新最潮的、新一代iPhone推出必須立馬入手、所有人都在買Switch玩動物森友會,那我怎麼能錯過不跟風?

儘管已是零存款月光族,每到月底靠吃土吃泡麵度日,卻還是不惜砸大錢,追求那永遠無法填滿的物慾大坑。多買一些,你會想買更多;少買一點,你的心會更平靜。

 

4.對某事物成癮

明知會造成不良後果,卻仍然持續重複,尋求永遠無法從中獲得的滿足感。無論酒癮、煙癮、性癮、賭癮、網癮、工作狂、暴食症、物質依賴,甚至嚴重的藥物濫用等等,任何事物極必反,成了癮都不是好現象,那會扼殺你的心情與心靈。

 

5.對過去有所遺憾

你人生中最後悔的事情是什麼?遺憾當時自己本來有機會、本應能做出另一種更好的選擇,卻沒能把握?我們都會有遺憾過去、悔不當初的時候,可是仔細想,若你當時走了另一條路,現在真的會比較好嗎?

生命不該從過去已來不及的事尋求意義,若某個決定讓你現在變糟了,那就從這一刻起開始彌補;若現在的你稱不上好,但也不算壞,那就把握讓未來的你回首過去,能不要像如今一樣有所遺憾。很多事情沒有絕對的對或錯,你需要學習的,是讓自己活得更愉悅、更舒服。

 

6.對未來杞人憂天

有人遺憾過去,同樣地,就會有人擔憂未來,擔心那些你無法預測或不能控制的事:天氣變化、股票漲跌、考試面試、生死禍福……因為害怕搞雜變得事與願違,所以徒增煩惱、躊躇不前,不願嘗試任何新事物新挑戰。

但說真的,想這麼多有什麼用呢?不做永遠不知道結果,就像Nike秉持的精神,做就對了!人生最重要的,就是你現在在做的事,把當下的自己準備好,對於未來不就也沒什麼好擔心的了嗎?或許,你能做到的,甚至比你自己以為的還要更好、更優秀。

 

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