厭世提不起勁、總是不快樂？9個「自我厭惡」症狀，是時候「做改變」了！

生活中難免有一時的低潮與鬱悶難解的時刻，但倘若你發現你的憂鬱久久不散、不開心遲遲不走，那你可要多當心留意，注意一下你的心靈健康。若出現以下這類症狀6個以上，是時候為自己的生活做些改變與調整了！

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每天害怕的不是夜裡做惡夢，反而更害怕起床後要面對現實的痛苦人生。睡覺，反而成為另一種逃避真實生活的方式；張開眼的世界，對你來說反而宛如地獄般存在。

再也找不到能讓你有所感動、悸動，或懷有熱情去努力與嘗試的事。哪怕是以前樂於去從事的消遣娛樂，現在也變得厭惡又無感。

對於生活中的期待，儼然只剩下週休假期與國定假日，每到週日晚間就被焦慮感纏身，想到隔天要上班，就此陷入深深憂鬱漩渦，每天都在倒數何時放假，因休假而喜；因上班而悲。

哪怕跟三五好友出去遊玩、吃大餐，也都很難讓你內心能真正揚起快樂的情緒，心情彷彿像是被覆蓋著厚厚的憂鬱雲層，任你怎樣撥雲就是揮之不去又不見日，開心不起來。

發現自己總是沒來由地抱怨生活、抱怨工作、抱怨著身旁各種人事物。無論面對的事情再好、再值得開心，你也總是難以擺脫負面能量的驅使，讓你一直往壞處去想。

對你人生現階段，最好的週末安排就是不斷買醉麻痺自己，藉由酒精來忘卻人生的痛苦與無奈，但總是在酒醒了，讓自我厭惡感翻騰得更氾濫洶湧。

對於個人此刻生活的狀態感到厭惡，即便如此，卻因擔心貿然改變反而情況更糟，或是焦慮著脫離舒適圈後的未知恐懼，讓你只能不斷沈溺在自我厭惡的惡性循環中。

經過幾段戀情的失利以及無疾而終，對於人性感到失望、怨懟、不信任，讓你對談戀愛不再懷抱幻想，也不願再投身感情世界。

對於別人的成就時常懷抱鄙視、嫉妒之心，哪怕你內心也明瞭這無非就是自卑感作祟，但卻也無法讓你激發出向上努力的衝勁。卻反而總想著反正努力也不見得有成果，那就繼續擺爛過日還比較不費力的心態。

結論：身而為人，難免有失落、憂愁之時，但倘若你發現你已長期懷有上述6項症狀以上，那建議，你該是時候好好正視這種自我厭惡的生活型態，做出改變，才能讓你重新找回你生活的重心與快樂。

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