#1.允許自己可以難過與不捨,但請不要沈溺其中!

翻閱交往時的合影與互贈禮物,回顧當時的親暱與現在的疏離;反覆咀嚼著過往的訊息往來,推敲著愛情究竟是從何時悄然消散離去;聽著失戀悲歌折磨自己,彷彿每首歌都像是為你量身定做的感情悼念。

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剛失戀,你可允許自己難過一陣子,但千萬不要讓自己就此傷心一輩子。不要讓悲傷無限期的巡迴下去,有意識地迴避負面情緒來襲,才能慢慢忘卻情傷並找回快樂。(延伸閱讀:你也患上「失戀症候群」?分手五階段陪你走過分手低潮,找回快樂的自己!

 

#2.請逼自己要好好吃飯,好好睡覺,好好過生活!

失戀分手,難免食不下嚥、夜不成寐,但分手已經夠慘了,別把自己的生活與身體也過慘了!哪怕再傷心難過,也得告訴自己,從今往後,你只有一個人了,他不會再對你擔心掛念,你的自我折磨,終究是一場沒有觀眾的悲情獨角戲,與其荼毒自己給自己看,何不善待自己,把自己日子給過好,才有機會在下一個對的人出現時,能展現出最好的自己。(延伸閱讀:活得太難了?面臨失戀、工作卡關、人生撞牆期,5招幫你找回「快樂」!

 

#3.迴避那些一同走過的曾經,避免睹物思人回憶上心頭!

剛結束一段關係時,哪怕只是一本書、一部電影、一道甜點,一間一起吃過的餐廳,都能讓你在內心深處揚起「睹物思人」的感傷感。若是想趁早走出情傷陰霾,建議短時間內千萬不要犯賤地刻意去吃、去看、去經過,那些一同體驗過的曾經,適時迴避這類「回憶觸發源」,才能避免終日情緒不斷受到波及與負面影響。(延伸閱讀:對方提分手,挽回還有機會?五個地方確認這段戀情真的「END」了嗎?

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下一頁,更多「走出情傷的方法」,千萬別錯過!

#4.找尋能讓你長期努力的目標,趁單身為自己增添魅力與技能!

在分手之際,你當然可以選擇像苦情電影裡所演的劇情那般,不斷買醉糜爛度日,但千萬別忘了,那終究只是戲劇,現實生活裡的平常百姓如你我,哪怕分手再難過再心痛,生活還是得過下去,還是得起床工作養活自己,戲劇裡的浪漫與放縱終究僅存在於劇中。

失戀了,你更要做回自己人生的主人,不讓情緒左右生活方向,拿回生命主控權。選擇將生活重心轉移到一直想做的事情上,像是學習一項新才藝、堅持運動健身,或是開始一個新的工作展望,都能讓你的情傷困境稍稍得到緩解;甚至在單身的此刻,為自己能力再充值,與其因為分手擺爛過日,倒不如,努力充實自我讓自己變得更好,那才是王道啊!(延伸閱讀:分手理由百百種,其實說穿了「分手原因」就只有這一個!

 

#5.不要為了對方改變自己,而要為了自己努力變得更好!

失戀後,難免會回頭想去檢視,自己在一段關係中是否有做缺失或是不足之處,這類自省出發點本該是好的,但倘若過頭了,難免就會成為另一種自我批判與自我貶低。經歷分手,想要挾著低潮砥礪自己在平淡生活做出改變與調整,千萬要掌握,做任何嘗試與努力,都不該是為了別人或前任,而是單純為了你自己內心期望與嚮往。

要相信你一直都是好的,不該讓前任的言詞或是行為影響了你的自我價值判斷,你若想要做出改變或是調整,全然得要是因為你覺得這項改變是值得的,它才有努力的意義。千萬別因為一段感情未果,而讓你想變成對方喜歡的模樣,那終究是枉然且無謂的,唯有真心為自己而改變,它才能走得長久並真正獲得他人欣賞。(延伸閱讀:如何面對人生的別離?「分手、意外辭世」這5個建議或許能給你一些安慰!

 

#6.等心準備好了,再敞開心胸擁抱下一段感情,不用著急!

剛結束一段關係,千萬別因為一時寂寞或情傷難耐,而隨便找個人來陪伴、來愛;或是,因為被甩急著想要證明自己仍有魅力且值得被愛,而趕著投入下一段戀情忘卻情傷。

分手失戀,是需要時間修復以及回頭審視上一段感情為何沒能繼續走下去。給自己一點時間沈澱與省思,它能讓你在未來更了解自己想要怎樣的愛情以及怎樣的對象,先把內心撫慰好並弄明白自己想要怎麼樣的愛情後,再出發擁抱新戀情,才能讓你下一段感情走得更穩健踏實。

 

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