但這篇文章讓我們回歸根本,當很多人理解什麼是好習慣、應該堅持的事情,但能夠徹底執行的人卻很少,或是說「沒有動力」去執行,其中的原因又是什麼呢?

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對此,專家解釋,你可以以「結果論」去分析這件事,我們可以將「自律」分成兩個部分,一種是「反饋」,也就是做了會有收穫;另一種則是「懲罰」,也就是不做會有損失。

正確並健康的自律是來自於榮格心理學的一種名詞為「內驅力」,這解釋人腦和身體會自動喚起緊張感,因此產生內部動力去執行任務,所以即使很忙、很累,你的「內驅力」都會迫使你去做,但這也要大腦把這件事情作為「獎賞機制」去產生記憶。

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這也是為什麼許多商業人士都有早起讀報、過濾有效事物的好習慣,那是因為關於這種「自律」對他們而言並不是建立在「強迫自己」的基礎上去執行,而是他們將這件事情理解成:「若自己做,就能夠第一時間掌握最新資訊,能對自己的事業有很大的幫助」如此,他們就能夠自信滿滿的驅使自己去做這件事情。

 

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培養「好的自律」,你需要掌握這3個關鍵!

 

總結以上,要培養「好的自律」,你需要掌握這3個關鍵:

 

#1:確認目標

理清眼前這件事情對自己的幫助在哪裡?如果是明確有助益的,那就執行;相對若是沒有幫助而是在浪費時間,那就趕緊放棄!

 

#2:讓計畫能「容易執行」

要讓一件事情長久持續,就是要降低阻力或是提高動力,所以當你在培養你的習慣時,你應該要從「簡單執行」的方向著手,如此你才會自然而然去做,以達到「執行」的根本意義!

 

#3:找出你的優勢

我們很常說自己喜歡某件事情,但事實上那並非是「真的喜歡」,有很大的原因可能來自於「我們有能力把這件事情做好」。因為當你對某件事情花的時間少,得到的效果好,甚至產值很高,那麼從中得到的「正向反饋」也會越多,如此便能刺激大腦的「獎勵機制」,換句話說就是我們不會勉強自己去做這件事情,久而久之它便成為了習慣,習慣養成也是自然而然的發生。

 

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