但這篇文章讓我們回歸根本,當很多人理解什麼是好習慣、應該堅持的事情,但能夠徹底執行的人卻很少,或是說「沒有動力」去執行,其中的原因又是什麼呢?

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對此,專家解釋,你可以以「結果論」去分析這件事,我們可以將「自律」分成兩個部分,一種是「反饋」,也就是做了會有收穫;另一種則是「懲罰」,也就是不做會有損失。

正確並健康的自律是來自於榮格心理學的一種名詞為「內驅力」,這解釋人腦和身體會自動喚起緊張感,因此產生內部動力去執行任務,所以即使很忙、很累,你的「內驅力」都會迫使你去做,但這也要大腦把這件事情作為「獎賞機制」去產生記憶。

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這也是為什麼許多商業人士都有早起讀報、過濾有效事物的好習慣,那是因為關於這種「自律」對他們而言並不是建立在「強迫自己」的基礎上去執行,而是他們將這件事情理解成:「若自己做,就能夠第一時間掌握最新資訊,能對自己的事業有很大的幫助」如此,他們就能夠自信滿滿的驅使自己去做這件事情。

 

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培養「好的自律」,你需要掌握這3個關鍵!