老是捨不得丟?學會「斷捨離」的第一步:三年沒用的東西直接丟掉

用不到的東西卻捨不得丟掉,主要是對物品有眷戀的關係。當你還想留下用不到的東西,不願意果斷捨棄,代表你的心中還抱著希望,你以為那些東西之後可能還用得到,甚至覺得丟掉東西很浪費,但這只是在浪費整理的時間

 

捨不得只是心理作祟

用不到的東西捨不得丟掉,是讓許多人非常苦惱的心理狀態。因此我建議各位,三年沒用的東西就直接丟掉吧。覺得三年也太久了嗎?放久一點才好,三年沒用的東西你自己就會慢慢淡忘了

老是捨不得丟?學會「斷捨離」的第一步:三年沒用的東西直接丟掉

 

放三年而不是一年的理由

不少極簡主義者表示,一年沒用的東西就能丟了,但我覺得一年太短了。一兩年沒用的東西其實不在少數,你可能這一兩年比較忙,沒時間去健身房運動,今年才有時間穿運動服鍛鍊身體。或者你有一件很棒的和服,只可惜去年夏天沒機會穿, 今年你想穿給戀人看等等。

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況且,日本人從小就習慣以三年為一周期,捨棄過去的事物。初中和高中都是三年,每三年環境就有極大的變化,我們通常也是配合那種變化改變時間的分配方法,替換自己使用的物品。各位不妨翻一下自己初中和高中的照片,你會發現每段時期的自己,身上配戴的東西幾乎都不一樣。

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換句話說,丟掉三年用不到的東西,意思是你有三年的時間割捨對此物的眷戀當你無法馬上判斷一樣東西該不該丟,乾脆花三年的時間遺忘它吧。

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沒有眷戀就沒有不捨,因此也不用逼自己馬上丟棄,慢慢等到捨得丟的時刻來臨就好

 

用拍照刺激「捨棄」的決心

承上,如果你還是會猶豫不決,還有一種方法是「先拍下照片再丟東西」

老是捨不得丟?學會「斷捨離」的第一步:三年沒用的東西直接丟掉

當你猶豫一樣東西該不該丟,先把那樣東西拍下來吧。搞不好留下照片你就心滿意足,感情上也比較沒有執著了我就是用這個方法,丟掉自己高中穿過的足球隊制服。那時候我翻出衣櫃裡的紙箱,陶醉在年輕時的回憶裡,我差點把那一箱制服放回去,好在我事先拍下了照片。後來我冷靜思考,反正有留下回憶就夠了,便將制服丟進了垃圾袋。

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除此之外,我丟掉穿了十五年的睡衣,以及從高中用到現在的包包時,也是用拍照的方式來堅定自己的決心。

 

為了調適好心情而拍

我們通常不會因為一樣東西「用不到」就丟掉它,因為心情沒有調適好,就沒辦法下定決心捨棄,我們往往不願意捨棄每一樣物品的回憶。人類是重視回憶的動物,所以我們會拍下每一個充滿回憶的時刻,好比旅行或紀念日等非日常活動,還有自己每天的生活、周遭的景物、孩子的成長過程等等。

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如果你在整理環境時,不曉得該不該丟棄某樣東西,拍下照片是個比較容易調適心情的好方法。這樣一來你就能果斷丟棄物品,也不會浪費時間猶豫了。這個方法能幫助你下定決心斷捨離,請務必嘗試看看。

 

節錄自《聚焦時間管理法:只做最重要的事,活出最佳人生節奏》

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