捨不得只是心理作祟
用不到的東西捨不得丟掉，是讓許多人非常苦惱的心理狀態。因此我建議各位，三年沒用的東西就直接丟掉吧。覺得三年也太久了嗎？放久一點才好，三年沒用的東西你自己就會慢慢淡忘了。
放三年而不是一年的理由
不少極簡主義者表示，一年沒用的東西就能丟了，但我覺得一年太短了。一兩年沒用的東西其實不在少數，你可能這一兩年比較忙，沒時間去健身房運動，今年才有時間穿運動服鍛鍊身體。或者你有一件很棒的和服，只可惜去年夏天沒機會穿， 今年你想穿給戀人看等等。
況且，日本人從小就習慣以三年為一周期，捨棄過去的事物。初中和高中都是三年，每三年環境就有極大的變化，我們通常也是配合那種變化，改變時間的分配方法，替換自己使用的物品。各位不妨翻一下自己初中和高中的照片，你會發現每段時期的自己，身上配戴的東西幾乎都不一樣。
換句話說，丟掉三年用不到的東西，意思是你有三年的時間割捨對此物的眷戀。當你無法馬上判斷一樣東西該不該丟，乾脆花三年的時間遺忘它吧。
沒有眷戀就沒有不捨，因此也不用逼自己馬上丟棄，慢慢等到捨得丟的時刻來臨就好。
用拍照刺激「捨棄」的決心
承上，如果你還是會猶豫不決，還有一種方法是「先拍下照片再丟東西」。
當你猶豫一樣東西該不該丟，先把那樣東西拍下來吧。搞不好留下照片你就心滿意足，感情上也比較沒有執著了。我就是用這個方法，丟掉自己高中穿過的足球隊制服。那時候我翻出衣櫃裡的紙箱，陶醉在年輕時的回憶裡，我差點把那一箱制服放回去，好在我事先拍下了照片。後來我冷靜思考，反正有留下回憶就夠了，便將制服丟進了垃圾袋。
除此之外，我丟掉穿了十五年的睡衣，以及從高中用到現在的包包時，也是用拍照的方式來堅定自己的決心。
為了調適好心情而拍
我們通常不會因為一樣東西「用不到」就丟掉它，因為心情沒有調適好，就沒辦法下定決心捨棄，我們往往不願意捨棄每一樣物品的回憶。人類是重視回憶的動物，所以我們會拍下每一個充滿回憶的時刻，好比旅行或紀念日等非日常活動，還有自己每天的生活、周遭的景物、孩子的成長過程等等。
如果你在整理環境時，不曉得該不該丟棄某樣東西，拍下照片是個比較容易調適心情的好方法。這樣一來你就能果斷丟棄物品，也不會浪費時間猶豫了。這個方法能幫助你下定決心斷捨離，請務必嘗試看看。
節錄自《聚焦時間管理法：只做最重要的事，活出最佳人生節奏》
