好萊塢裡不乏有許多身材媲美超級英雄的演員,如「雷神索爾」克里斯漢斯沃、「美國隊長」克里斯伊凡、「超人」亨利卡維爾以及「黑閃電」巨石強森等。他們驚人的身材往往都少不了在健身房裡的狂操猛練。(延伸閱讀:敢挑戰嗎?「雷神」克里斯漢斯沃一周健身菜單,高強度訓練操出大肌肌!

 

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然而對於傑森摩莫亞來說,重訓並非是他鍛鍊時的首選項目;相較於跟槓片、啞鈴為伍,這位超級英雄更傾向於其他的活動,例如攀岩及瑜伽和一些徒手訓練。是的,你沒聽錯,就是攀岩跟瑜伽,這兩個在大眾眼中看似跟練肌肉沒什麼關係的運動,卻是傑森維持身材的最大秘密。

「瑜伽可以說是我這輩子嘗試過最困難的事」,在電影中飛天遁地的他把瑜伽視為比「扛一台車深蹲」還困難的挑戰。

雙腳膝蓋都有傷病史的傑森摩莫亞,利用瑜伽的訓練,來增加肌肉強度及柔軟性;同時他也會搭配皮拉提斯訓練,強化對肌肉的控制、掌握能力,讓自己能夠完成更多靈活的動作。其實不光是水行俠,去年自復仇者聯盟光榮退役的「鋼鐵人」小勞勃道尼,也是一名瑜珈健身的愛好者(延伸閱讀:「鋼鐵人」小勞勃道尼都在做!健身型男必學五個「瑜珈動作」,幫助你上舉時更有力量

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除了瑜伽外,現實生活中的水行俠還是一名攀岩高手,作為一個身高193公分、日常體重約97公斤上下的肌肉壯漢,攀岩這項運動讓他感到格外費勁。「我希望自己可以小隻一點,這樣我在攀岩時會輕鬆不少。」(真是奢侈的願望……)攀岩不光是挑戰雙手握力,更要求攀爬者在過程中使用全身肌肉的耐力、爆發力及協調性,而這也是傑森日常生活中最頻繁進行的運動訓練。

作為這位好萊塢巨星的好友兼特技替身,Kim Fardy表示傑森會利用閒暇時間做一些徒手訓練:如伏地挺身、引體向上或是自重深蹲等運動(延伸閱讀:健身一定要去健身房?徒手訓練真的很難讓肌肉長大?),這讓他可以隨時隨地健身。雖說對於重量訓練興致缺缺,但是傑森仍然表示:「想要練出壯碩肌肉,重量訓練與優質的蛋白質補充是不可或缺的。當然素食的方法也是可行的。」提到自己在飾演「水行俠」時的精實身材,傑森摩莫亞表示飲食是最關鍵、最艱辛的一環:「我不是平常就有六塊肌,可能只有四塊、或兩塊⋯⋯」

當然,就像傑森摩莫亞在訪問中所提到的,如果想要刺激身體肌肉增長,適度的重量訓練還是最有效率的一種健身方式。「可能夏威夷人都比較大隻吧!」傑森摩莫亞的這句話真的是讓小編羨慕到不行啊!