1.幫助入睡,提高睡眠品質

人的大腦會分泌褪黑激素來控制睡眠週期,並且褪黑激素容易受到光線影響,因此戴眼罩阻隔周圍亮光,則有助於更好入眠。亦有研究顯示,戴眼罩睡覺的人通常睡得較深,半夜醒來的次數較少。

Advertisements

(延伸閱讀:睡了很久起床還是覺得好累?其實睡眠時間「X小時」效果才最好!)

 

2.對眼睛有益

冷敷眼罩有助於改善眼袋、紅腫,黑眼圈等等問題,提神醒腦,緩解疲勞。熱敷眼罩則能促進眼部周圍血液循環,幫助舒緩乾眼症狀。

(延伸閱讀:「為什麼會睡不好?」盤點10個你應該改掉的睡眠惡習)

 

Advertisements

3.保護皮膚

眼罩大多由棉質或絲綢的柔軟材料製成,適合皮膚敏感的人使用。也可防止你在睡覺過後於眼睛周圍留下的痕跡,日後時間久了引起皺紋。

(延伸閱讀:睡前洗澡大學問!1小時前洗&水溫38度最能幫助睡眠)

 

4.改善偏頭痛

患有偏頭痛的人通常對光線很敏感,也容易誘發頭痛,因此可以戴眼罩減少光線刺激,減少發生機率。

(延伸閱讀:盤點8個睡眠好處,不只讓你變聰明、還能幫你健身減肥!)

 

5.有助於抑鬱

有研究表明若晚上睡覺房間太亮,就連燈光微弱的小夜燈,都有可能打亂身體規律,甚至造成憂鬱症。

(延伸閱讀:睡覺也能好享瘦?5個睡眠習慣讓你減重效果翻倍!)

 

最實用的穿搭、健身、髮型教學,看《MF變型男》LINE@ 就對了!