#1:自我效能就是「相信自己能夠做到」的信念!

人們對於成功的可能性是有一定的預期,而這個預期又被稱作「自我效能感」,如果你認為此法可行,那麼你就會付諸行動,換句話說,當你行為效用值很高,相對你對達成目標的信心也會越大,而你會全力投入,並堅持到底!

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不過,自我效能與自尊和自信是完全不同的概念,自尊與自信是與「人對自己的整體價值」有關,但人們對於不同領域,會有不同的自我效能感。

例如,當擅長數學的專家在處理數學問題時,他們能夠堅持不懈的克服困難,但今天碰到文學題目時,他們就會以「文學我無法勝任」而宣告放棄。

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也就是說,每個人會在某個特定領域具備自我效能感,所以你可以先幫自己找出那個「領域」,進而將自己的「自我歸因模式」設定出來。

 

#:自我歸因模式又可分為「成長型」與「固定型」

「自我歸因模式」是依靠「思維」去做分類,「固定型思維」的人通常會認為智力是天生決定的,是無法改變的事實;相反,「成長型思維」的人則認為智力是可以靠努力做提升的。

根據研究顯示,人們的情緒特質與歸因方式都是經年累月培養出來的,同時也發現,「堅毅分數越高,成功機率也越高」,因此總結以上:若想追尋成功,除了「尋找領域」與「設定模式」之外,最重要的還有「堅持到底」!

 

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