#1：自我效能就是「相信自己能夠做到」的信念！

人們對於成功的可能性是有一定的預期，而這個預期又被稱作「自我效能感」，如果你認為此法可行，那麼你就會付諸行動，換句話說，當你行為效用值很高，相對你對達成目標的信心也會越大，而你會全力投入，並堅持到底！

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不過，自我效能與自尊和自信是完全不同的概念，自尊與自信是與「人對自己的整體價值」有關，但人們對於不同領域，會有不同的自我效能感。

例如，當擅長數學的專家在處理數學問題時，他們能夠堅持不懈的克服困難，但今天碰到文學題目時，他們就會以「文學我無法勝任」而宣告放棄。

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也就是說，每個人會在某個特定領域具備自我效能感，所以你可以先幫自己找出那個「領域」，進而將自己的「自我歸因模式」設定出來。

 

#：自我歸因模式又可分為「成長型」與「固定型」

「自我歸因模式」是依靠「思維」去做分類，「固定型思維」的人通常會認為智力是天生決定的，是無法改變的事實；相反，「成長型思維」的人則認為智力是可以靠努力做提升的。

根據研究顯示，人們的情緒特質與歸因方式都是經年累月培養出來的，同時也發現，「堅毅分數越高，成功機率也越高」，因此總結以上：若想追尋成功，除了「尋找領域」與「設定模式」之外，最重要的還有「堅持到底」！

 

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