戀愛時總會疑神疑鬼?如何在愛情中找回安全感

「沒有安全感」是經常在情侶交往中會出現的感情難題,很多人以為只有女性會覺得缺乏安全感,其實在愛情的波折起伏中,不少男性也會因為一些緣由,產生對另一半的懷疑與不信任,因此造成兩人感情的裂痕。

不論是哪一方在感情中缺乏安全感,都容易使自己與另一半雙雙陷入痛苦的深淵之中。過濾另一半的交友圈、檢查手機的通訊紀錄、追問對方的行蹤...每當你想藉由這種方式來找回安全感,其實只會讓你們產生更多裂痕,在感情路上漸行漸遠。害怕失去對方,是缺乏安全感的主因之一,想要解決自己內心的焦慮與不安,與其怪罪另一半,不如從改變自己開始吧!

找出缺乏安全感的原因

想要讓自己找回愛情中的安全感,首先就要搞清楚你到底為什麼會感到「不安全」。人的焦慮感,其實大多來自於自身的胡思亂想,也因此也只有你自己才能弄清楚自己到底為什麼會缺乏安全感。好好釐清自身的焦慮感是因為自己太過「杞人憂天」,還是因為對方真的沒有做好自己的本分。

和另一半好好討論

很多人會把沒有感情中的不安怪罪於伴侶,認為是對方沒有辦法給予你足夠的安全感,讓對方往往在一頭霧水的情況下,還必須要面對你的各種猜忌懷疑。與其每天提心吊膽,不如找對方好好的坐下來仔細商討一番。這裡不是要你跟對方大吵一架,而是要坦承的告知對方自己內心的不安,互相了解的同時,也可以趁機好好溝通該如何繼續走下去。

提升你的自信感

你很少看到一個充滿自信的人會在感情中缺乏安全感,因為他們知道自己不需要在愛情中對另一半搖尾乞憐。如果你害怕對方會因為條件更好的對象而離你而去,那麼你何不好好的提升自己呢?不需要老是自怨自艾的覺得自己不夠好,建立你自己的魅力與自信,另一半自然而然就會更加死心塌地的愛著你了!

學會與自己相處

 

互相依賴是交往過程中非常甜蜜的一環,但若是過度依賴對方,往往也是讓自己缺乏安全感的因素之一。當另一半不在自己身邊時,內心就會開始上演各種小劇場:他是不是跟別人出去約會、怎麼這個時間還沒有打給我...等,搞的自己心神不寧,所以這時候,你應該學會如何與自己相處。不管是打打遊戲、看看電影,或是與三五好友相約聚餐,好好享受一下屬於你自己的時光吧!

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