做什麼事都三分鐘熱度?遵守兩大「設立目標」重點,讓你專注力UP!

前面已經提過短期目標的重要性,培育人才要遵守下列兩大重點:「自己設定目標」以及「讓多數人共有目標」。

自己設定目標

大目標由他人提出沒關係,但短期目標要自己決定

所有目標都由他人決定,當事者只會有種事不關己的感覺,很難產生責任感。所以一旦遇到挫折或麻煩,當事人就會怪罪對方目標定得不好,替自己的怠惰找到心理上的藉口。

例如:新聞經常報導工程偷工減料之類的議題,這多半是企業或公家機關定了一個不切實際的目標,致使基層產生事不關己的態度,隨便應付交差了事。目標由自己設定,才會意識到那是自己的問題,而不是別人的問題。同樣的道理也適用在孩子身上。

心理學家班度拉(Albert Bandura)也證實,在小學的算數課堂上,自己設定短期目標的孩子進步顯著,被大人賦予目標的孩子則毫無長進。

因為是自己設定的計劃,孩子才願意努力。被別人賦予目標的孩子,跟完全沒有目標的孩子一樣缺乏幹勁,這樣的現象令人玩味。

 

讓多數人共有目標

設立短期目標的第二大要點,就是讓多一點的人共有目標

孤獨的人很難完成目標,哪怕我們把目標定得再有效率都一樣。

 

很多酒精成癮、藥物成癮的患者跑來找我心理諮詢時,我發現他們不只無法達成戒酒、戒藥的長期目標,就連「只戒一天」的短期目標都很難辦到。

於是,我請他們設定更詳細的短期目標,例如:早上不喝酒、中午不喝酒、傍晚不喝酒、睡前不喝酒等等。然後,我會關心他們的目標達成度,陪他們一起開心或難過,檢討酗酒或嗑藥背後所隱藏的壓力來源。當我發現自己誤判患者的病情,還會提供建議幫他們改變短期目標。

我跟患者共同朝著戒酒、戒藥的目標邁進。但憑良心講,光靠治療師和患者兩個人努力的效果很有限。

 

因此,我會請患者參加戒酒會或戒藥團體。雖然他們一開始都不好意思參加,但身在其中跟許多人共有短期目標、互相勉勵後,效果比單獨找我諮詢還要好。

當我們知道,努力的不是只有自己一個人,其他人也有同樣的短期目標,這就好比一個人原本以為自己在大海裡孤獨游泳,結果發現身旁還有其他人共泳。這種感動是激勵人心的動力,孤獨的時候可沒有這種效果。

 

小孩定下讀書計劃後,最好全家人一起參與。

每一個階段的短期目標定好後,你要告訴孩子你會陪他一起努力,他的目標不是他一個人的問題,而是全家人共同追求的目標。一開始不習慣的時候,說這些話可能有些彆扭,但這麼做之後,孩子會產生極大的幹勁和成就感。

在企業就職的大人也一樣,孤獨只會侵蝕一個人追求目標的幹勁。

 

節錄自《想衝,為何没幹勁

 

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