自己設定目標
大目標由他人提出沒關係，但短期目標要自己決定。
所有目標都由他人決定，當事者只會有種事不關己的感覺，很難產生責任感。所以一旦遇到挫折或麻煩，當事人就會怪罪對方目標定得不好，替自己的怠惰找到心理上的藉口。
例如：新聞經常報導工程偷工減料之類的議題，這多半是企業或公家機關定了一個不切實際的目標，致使基層產生事不關己的態度，隨便應付交差了事。目標由自己設定，才會意識到那是自己的問題，而不是別人的問題。同樣的道理也適用在孩子身上。
心理學家班度拉(Albert Bandura)也證實，在小學的算數課堂上，自己設定短期目標的孩子進步顯著，被大人賦予目標的孩子則毫無長進。
因為是自己設定的計劃，孩子才願意努力。被別人賦予目標的孩子，跟完全沒有目標的孩子一樣缺乏幹勁，這樣的現象令人玩味。
讓多數人共有目標
設立短期目標的第二大要點，就是讓多一點的人共有目標。
孤獨的人很難完成目標，哪怕我們把目標定得再有效率都一樣。
很多酒精成癮、藥物成癮的患者跑來找我心理諮詢時，我發現他們不只無法達成戒酒、戒藥的長期目標，就連「只戒一天」的短期目標都很難辦到。
於是，我請他們設定更詳細的短期目標，例如：早上不喝酒、中午不喝酒、傍晚不喝酒、睡前不喝酒等等。然後，我會關心他們的目標達成度，陪他們一起開心或難過，檢討酗酒或嗑藥背後所隱藏的壓力來源。當我發現自己誤判患者的病情，還會提供建議幫他們改變短期目標。
我跟患者共同朝著戒酒、戒藥的目標邁進。但憑良心講，光靠治療師和患者兩個人努力的效果很有限。
因此，我會請患者參加戒酒會或戒藥團體。雖然他們一開始都不好意思參加，但身在其中跟許多人共有短期目標、互相勉勵後，效果比單獨找我諮詢還要好。
當我們知道，努力的不是只有自己一個人，其他人也有同樣的短期目標，這就好比一個人原本以為自己在大海裡孤獨游泳，結果發現身旁還有其他人共泳。這種感動是激勵人心的動力，孤獨的時候可沒有這種效果。
小孩定下讀書計劃後，最好全家人一起參與。
每一個階段的短期目標定好後，你要告訴孩子你會陪他一起努力，他的目標不是他一個人的問題，而是全家人共同追求的目標。一開始不習慣的時候，說這些話可能有些彆扭，但這麼做之後，孩子會產生極大的幹勁和成就感。
在企業就職的大人也一樣，孤獨只會侵蝕一個人追求目標的幹勁。
節錄自《想衝，為何没幹勁》
