原來「喝紅茶」好處這麼多?讓你由內而外煥然一新!

提到喝茶的好處,相信不少人會先聯想到綠茶,但你可曾想過綠茶的好朋友-紅茶,其實對我們人體也是有很多益處的嗎?紅茶經過發酵烘焙,裡面含有的兒茶素含量雖不如綠茶豐富,但是卻有一項元素遠多過綠茶!在看完以下幾點飲用紅茶的好處後,來杯紅茶換換口味吧!

1.保護牙齒健康

除了勤刷牙、使用牙線以及漱口水來清潔牙齒,可曾想過喝茶原來也是一種保護牙齒的好方法?日本的一項研究中就指出,紅茶中的多酚有抗菌的功效,另一項研究則指出,每天飲用三杯無糖紅茶,可以幫助抑制口腔中的牙菌斑等細菌孳生,降低蛀牙及牙周病的風險。如果害怕喝茶導致牙齒染色變黃,不妨可以在喝完後漱漱口,或來片口香糖刺激口水分泌,減低染色的程度。

 

2.讓你愈喝愈年輕

當我們吸入空氣中的那些氧氣,在體內參與新陳代謝後會生成少量的「過氧化物」,讓我們的身體逐漸氧化老去,可以說是歲月催人老,人不得不老。想要對抗這些「自由基」,就必須要仰賴抗氧化劑的幫忙了,而在紅茶中富含的黃酮類化合物/類黃酮,能夠有效的抗氧化以及減緩發炎效應,讓你愈喝愈年輕。

 

3.保護你的心臟與血管

茶葉裡面的單寧酸、兒茶素,可以幫助身體分解三酸甘油脂、降低體內的膽固醇與血糖值,同時也可以減少血管中的血栓生成。也有研究顯示,每天飲用3~4杯紅茶,能夠降低腦血栓與腦部血管阻塞的機率,減少了我們罹患心血管疾病的風險。

 

4.與綠茶一起喝,尿尿更順暢

相信很多人都知道喝茶能夠利尿,往往喝下一杯紅茶後就會頻繁的跑廁所。茶葉中含有的咖啡因,會使身體減少對水分的吸收,讓排尿量增多,不只是能夠幫助體內代謝,美國的一項實驗中顯示,紅茶與綠茶混合的萃取物,可以幫助減緩泌尿道的相關症狀。

 

5.讓你醒腦提神不傷胃

咖啡因具有提神醒腦的功效早已不是新聞,紅茶中咖啡因的含量較綠茶更高,卻比一般的沖泡咖啡更低,在上班倦怠的時候來上一杯,可以讓你驅逐睡意又不至於使咖啡因過量。此外,因為紅茶是由發酵的方式烘製而成,茶葉中的單寧酸含量較綠茶更少,對於胃部的刺激較綠茶更小。此外,適量的飲用紅茶還可以幫助腸胃消化、刺激食慾,不過也要注意不要喝下過濃的紅茶,以免過多的咖啡因刺激腸胃導致胃部的不適感。

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