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#1.是否還是有「晨勃」？

晨勃的有無，是針對年輕男性在判斷性功能表現上，最明顯的依據且易觀察的一項指標。但這項自我檢測，首先，得先撇除性愛頻繁、自慰過量及身心壓力過大這項前提，倘若禁慾一週且近期並無壓力過大與身體病痛問題，基本上，晨勃現象應會於男性早上起床現蹤。若你發現本身已有一段時間沒有晨勃生理表現，則建議可稍稍減少性行為次數、禁慾個幾天，藉此了解身體是否有所改善，並搭配調整作息、適量運動，藉此喚回你久違的晨勃現象。

 

#2.勃起硬度是否達「帶皮香蕉」？

男性的性表現，除了在性愛時能順利勃起性交外，其「硬度」表現也是評斷的標準之一。一般來說，男性勃起硬度可分為四種硬度：小黃瓜（最佳）、帶皮香蕉（還行）、剝皮香蕉（不足）、蒟蒻（要注意了），一般來說，健康的勃起硬度，應至少要達「帶皮香蕉」以上的硬度，才算正常且健康的勃起表現。此依據除了適用於性愛表現時，陰莖受到刺激時並在性愛過程中時，硬度是否達標且能維持住不軟掉外；除此之外，男性在 DIY 過程中，也可自我審視硬度是否有達到標準，稍稍判斷個人的性功能是否依舊正常。

 

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#3.「勃起速度」越來越久且慢？

根據統計，男人大約在40歲左右，約有四成的男性會開始出現程度不同的勃起功能障礙。嚴重可能會出現頻尿、急尿、小便速度變慢，甚至排尿有餘尿感且夜尿次數增加的現象，而其中最早出現的性能力衰退的現象之一，那就是「勃起速度」變慢這個現象。年輕男性在受到視覺、外部性刺激時，勃起速度很快便能使起陰莖反應充血，但隨著年紀漸增、有定期性行為而「降敏」後，接收性刺激到完全勃起可能時間會逐漸長，這類現象雖然屬於正常生理變化，但倘若勃起速度及需要接受刺激的時間，已嚴重影響性愛表現及對方感受時，那也是性能力下降的一種象徵。

 

#4.已開始出現「性慾降低」的問題？

男性的性表現除了生理的反應外，心裡更是一項不能忽視的影響。就如年輕男性在當兵、大考時，很可能因精神與心理壓力過大，而出現性慾降低或甚至無性慾的念頭，這類外部壓力所造成的現象，純屬正常，無需過度擔心。撇除這些短期因環境造成的生理影響外，倘若長期因感情不和、生活與工作壓力大，導致疲勞及雄性激素下降的問題，便可能讓你出現勃起功能障礙，讓你對於性愛之事越來越沒有想法。另外，有一部分慢性以及急性疾病，如如心臟疾病、糖尿病等，也有可能會導致男性的性慾低下的問題，建議男性也要多多留意。

年輕男性如發現個人的性慾表現有明顯降低，建議要適時排解壓力並搭配規律作息、飲食調整、適量運動，才能逐步找回你的「性福」。

 

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