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#1.短暫離開現在的情境、環境

當你發現,自己開始有耍廢發懶、做事意興闌珊停滯不前時,建議與其與硬撐著在電腦前發呆,不如起身走動、去上個廁所,或是外出走走稍微轉換心情,藉由情境及環境的變化,讓你腦袋接受不同刺激及靈感激發,讓你處於半當機的大腦能再度重開機,有助於處理接下來棘手且難纏的待辦事宜。

 

#2.設定一個獎勵讓自己期待

當你發現,自己內心擺爛及怠惰的心態開始越發猖狂,讓你唸書或工作的進度幾近停擺時。想要有效激發自己在此刻能有所作為、不要繼續擺爛下去,建議可以你從自己喜歡的美食、電玩、喜好下手,內心暗自設定,自己在完成這項艱鉅的任務後,即可得到一個對等的獎勵,可能是大餐一頓、買一個心儀已久的物品,或是安排一趟外出旅行,藉此激發自己此刻能有所行動、不繼續發懶下去。

 

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#3.找人聊聊轉換心情及尋找靈感

人時常會有思緒卡關現象,遇到這類情況,除了傷心費神外,更容易讓你的做事效率全然失能。很可能你正是陷入鑽牛角尖的死胡同,或是不停在一個邏輯套路中不斷繞圈,因此久久無法自救。這時,與其坐在位置上內心不停自我搏鬥,倒不如找個可以信賴之人,好好交換一下意見及心得,藉此不僅能避免自己陷入個人設下的盲點問題外,還能藉由交談互動轉換心情,讓你更有勇氣去面對接下來的各種挑戰,絕對值得一試。

 

下一頁,更多擺脫「發懶病」小撇步,千萬別錯過!

#4.關閉通訊軟體及手機,避免干擾

科技之於效率是把雙面刃,它的確讓資訊取得更加便利快速,也同時讓人與人之間的溝通更加暢行無礙。但其充斥各種爆炸資訊、娛樂效果的特質,同樣也是拖累人們工作效率的一大致命傷。有時候並非你不想專心於工作,而是手機誘惑實在太大,每當看到通訊軟體亮起訊息通知,就讓你想點開一探究竟;稍微滑個手機,各式新聞、趣聞讓你不經心可能就滑掉30分鐘、一小時,相形之下,無聊嚴肅的待辦既定事項,就讓你越發不想動手開始執行。

適時關閉手機或是調為飛航或靜音模式,便可有效避免手機不斷干擾工作的問題;或是在內心自我約束,必須先完成一部分或階段性的工作進度,才准使用手機的約定,也能有效激發個人效率彰顯。

 

#5.從另一個順序及方向開始著手做

萬事起頭難,有時候做事會卡關,就在於一直遲遲不願踏出第一步去執行。尤其,對於做事有「莫名堅持」及「步驟順序」的人,做任何事喜歡從最艱難的任務開始執行起,在學當學生時,都從最討厭的科目開始念;出社會後,上班工作都先從最艱難的工作開始做起。喜歡「先苦夠甘」的做事步驟,必無不好之處,但它卻容易讓你還沒開始執行前,便已對接下來的過程感到厭煩不已,甚至在內心揚起絕望、擺爛的念頭。

下次當你做事卡關時,不妨適時更換執行的優先順序及步驟,便能稍稍避免,讓自己一直沈溺在痛苦想放棄的壞念頭之中。

 

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