數據指標型教練

這類型的教練會告訴你,健身也是有大數據的。當你量完Inbody,教練便會看著你的數據一陣分析,告訴你體脂肪如何如何,肌肉量如何如何;幾乎從那一張紙上就已經可以為你規劃出一整套的訓練計畫,幫助你朝著自己的目標前進。不光是在訓練上,舉凡飲食、睡眠,他都能夠拿出一套專業的理論及資料告訴你正確的數據資訊,把你導正到規律的路途上。如果你是一個理論至上的工科派,這樣的教練絕對是你的最佳人選。

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斯巴達教練

顧名思義,每次在你踏進健身房時,你彷彿可以聽到「This is SPRATAAAAAAA!!」的聲音隨著教練的出現響起。「No pain,No gain」是這類型教練的根本信仰,他們認為只有最刻苦的訓練才能夠造就出最堅實的肌肉,於是乎你的超高強度訓練就成了「必要之惡」,每次都操到你筋疲力竭才讓你步履蹣跚地離開。如果你有潛在的「M傾向」,那麼這樣的教練就非常的適合你(小編敬謝不敏)。

 

Buddy Buddy型教練

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與其說是教練,不如說是你的好夥伴,他會和你聊天聊地,東南西北隨便聊,聊著聊著就非常愉快的結束了今天的訓練。畢竟不是所有人都喜歡訓練時汗流浹背、肌肉痠痛的疲憊感,這時候有一個能夠鼓舞、激勵你的教練就比起前面硬派的斯巴達作風要更適合你。這類型的教練非常的善於聊天交際,讓你感覺像是交到了一個生活上的好夥伴,每次的訓練更像是與朋友相約而不是單純的按表操課。

 

啦啦隊長型教練

「來,再來兩個!」或是「穩住,再來、再來,繼續加油!」是這類型教練的口頭禪,在你覺得自己沒有力氣做完下一次動作時,他總能適時的帶給你需要的鼓舞與激勵,讓你擠出最後的一點力量做完最後幾組,有時候聲音大到都快搞不清楚到底是誰在訓練誰了。意志力可以說是重訓裡非常重要的一環,尤其是在運動時對自己不夠「嚴格」,又不喜歡斯巴達類型的鐵血磨練,那這類型的教練就是你最好的選擇。

 

魔術師型教練

這裡說的不是會把你的肌肉變出來或是把你的脂肪變不見的那種「魔術」,而是指他們變化莫測的運動課表。在你習慣了現在的訓練方式之前,他就已經提供了不一樣的訓練課表,讓你不會一直停留在相同的運動模式,不論是大重量還是高次數,有氧、壺鈴、戰繩樣樣都來,讓你每一次踏進健身房都能有完全不同的感受。

 

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