1.有助於減肥

減肥是一條漫長且艱辛的道路，如果你也還在肥胖搏鬥，或許可以嘗試喝綠茶幫助減重。研究表明，定期飲用綠茶有助於減少體內脂肪，對於瘦小腹也有一定的功效，因為綠茶是一種天然的「體能增強劑（performance-enhancer）」，能夠改善新陳代謝活動，配合運動健身，提升你的鍛鍊效果，加速燃燒脂肪。

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2.使你看起來更年輕

一般來說，我們能夠從某人皮膚的狀況，來判斷他是年老或是年輕，為了使青春永駐，有人不惜花大錢購入高級保養品，深怕肌膚上出現一點皺紋或黑斑。就算買不起保養品也別緊張，因為「喝綠茶」同樣具有美顏的效果。此外，許多大腦疾病如帕金森氏症、阿茲海默症，都已經被證實與年老有關，綠茶中富含的抗氧化劑及兒茶素，能有效預防及減緩其發生，這也是為什麼我們總說綠茶能「抗老」。

 

3.癌症的敵人

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癌症的成因複雜且難以治癒，因此預防遠遠勝於治療，想要遠離癌症永保健康，綠茶中的抗氧化劑絕對是最好的衛兵，其有助於減緩癌組織的增長及擴散。綠茶能夠預防一些常見的癌症，包含乳癌、結腸直腸癌，甚至是和男性息息相關的前列腺癌。雖然關於綠茶能夠抗癌的研究仍需要更多實證，但迄今為止的報告結果看來都很希望。就現代醫學而言，經常性飲用綠茶對癌症患者來說幾乎沒有負面影響。

 

4.大腦的朋友

你可能聽說過喝茶能夠提神，而綠茶甚至能讓你的大腦更清楚。綠茶與咖啡中的咖啡因有相同的效果，差異是前者並不會帶來什麼嚴重的後果，綠茶中的咖啡因能夠阻絕腺苷（促進睡眠的神經傳導物質）作用，使大腦保持清醒，同時體內的去甲基腎上腺素及多巴胺濃度提升，使你變得更加警覺、敏銳，大腦功能大幅提升。

 

5.強化骨骼健康

香港大學的研究人員針對「兒茶素對骨骼健康的作用」進行了一項研究，他們發現綠茶中的兒茶素EGC成分，刺激了一種促進「骨骼生長」的關鍵酶作用達79％。另一種說法是，綠茶中所含的茶多酚有助於成骨細胞的鈣化作用，達到強健骨質密度的效果，同時能夠抑制破骨細胞產生，延緩骨骼流質。

 

下一頁，還有4項喝綠茶的驚人好處！

6.減緩糖尿病發生

罹患糖尿病的患者都有一個共同的問題——胰島素抗性，針對這點，綠茶就能派上用場。研究指出，飲用綠茶可以降低其抗性，以增強胰島素的作用能力，當胰島素保持正常運作，就能夠自然地調節血糖。這樣一來，你就不必依賴胰島素藥物，不僅可以減緩糖尿病，甚至能夠預防它發生。且綠茶中所含的兒茶素能降低三酸甘油脂的濃度，具有良好的降血糖作用。

 

7.促進牙齒健康

俗話說：牙痛不是病，痛起來要人命，牙齒保健不僅是每日的必備工程，更是應該時時刻刻注意的健康問題。殘留於牙齦或牙齒的食物顆粒會引發細菌侵蝕，造成齲齒等牙周問題，除了勤奮刷牙，喝綠茶也能作為解決之道，當中含有的兒茶素可以殺死引起蛀牙的細菌，特別是與口臭及眾多口腔疾病息息相關的轉糖鏈球菌。

 

8.增強視力及眼睛健康

根據2010年出版的刊物，綠茶對你的眼睛同樣很有益處，該刊物甚至表明，綠茶不僅可以改善你的視力，還能夠預防眼部疾病。這些功能與抗氧化劑及兒茶素高度相關，當你飲用綠茶的時候，抗氧化劑就會對眼睛發揮療效，並且兒茶素能夠防止氧化作用，保護你的眼睛避免損傷及視力衰弱。

 

9.降低心血管疾病的發生

除了以上的功效，綠茶還能帶給你的心臟許多好處，像是預防高血壓、心臟病。根據研究，綠茶可以降低三酸甘油酯及膽固醇，這些物質與心血管疾病息息相關，透過綠茶中富含的抗氧化劑，就能有效避免與這些疾病相關的死亡，且兒茶素具有降低中風及高血壓風險的作用。

 

綜觀以上的優點，綠茶確實能為身體帶來許多好處，長期地適量飲用，將能使你朝向更健康的方向發展，儘管它無糖且有點苦澀，但若想自然提升免疫力，同時對心臟、大腦有益處，綠茶絕對是首選。

 

Source：Healing Hands Chiropractic

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