時間不用多 15分鐘就足夠

都市人都講求效率,要養成獨處時光,其實不用太多的時間,每天抽15分鐘就足夠。比如說上班前的15分鐘,或是睡前的15分鐘就可,而大家不要看輕這些時間,因為這可大大提升ROT(Return on Time,人生每小時的投資報酬率)!

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作為初入門的我們應該如何開始?「冥想」是個不錯的選擇,在重塑大腦的過程中,更可以減輕壓力、抑鬱、拖延,提高創造力、專注力、記憶力,緩解睡眠障礙。

 

下一頁,如何給自己獨處的時光

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