巨石強森（DWAYNE “THE ROCK” JOHNSON）

今天懶得上健身房？菜單還沒做完就想回家了？那麼你該打開巨石強森的IG帳號激勵自己一下！

被視為史上最偉大摔角選手之一的巨石，曾在WWE建立17次冠軍王朝。他同時也多次被《富比士》評為年度最賣座演員，截止2018年，他參演的電影累計全球票房超過104億美元。

巨石曾說：「我以前就相當崇拜席維斯史特龍，和阿諾史瓦辛格這些健美人士，然後我就想：『那為什麼我不可以呢？』隨後便開始了我的健身道路，這也是讓我真正成長的轉折點。」所以啊，他那驚人的肌肉可不是天生就有的，你各位若想和他一樣壯的話，就趕緊上健身房練起來吧！

 

EBENEZER SAMUEL

Eb是位知名健身教練，且每週都會發佈新的健身影片到IG上，可說是健身者最好的追蹤對象，想學習的朋友趕緊按下Follow吧！

 

DON SALADINO

你可曾想過，都是誰在幫那些飾演超級英雄的演員鍛鍊身體？紐約知名健身教練Don Saladino就是其中一位。他教過的學生有「死侍」萊恩雷諾斯、「酷寒戰士」賽巴斯汀斯坦，和「地獄怪客」大衛哈伯。

想嘗試這些超級英雄的健身菜單？那你必須追蹤Don。

 

ERIC LEIJA

你是壺鈴健身運動的愛好者嗎？不仿關注ERIC LEIJA，學習他非傳統式的健身訓練菜單。

 

BOBBY MAXIMUS

Bobby曾是名警察和UFC選手，他的IG裡不僅有健身影片，還包含了一堆讓人看了會很餓的肉類美食。

 

GIDEON AKANDE

Gideon的IG時常可以看到，他將健身以有趣的方式融入生活中各種事物，實實在在體現了「只要有心，哪裡都是健身房！」

 

DYLAN WERNER

如果你喜歡做瑜珈，那一定要追蹤洛杉磯瑜珈教練DYLAN WERNER，你可以在他的IG見識仿佛沒有重量的身體，以及力與美的完美結合。

 

CURTIS WILLIAMS

CURTIS是NFL前巴爾的摩烏鴉隊的球員，他的練習重點在提高運動能力，因此他的菜單都具有高能量、高強度和挑戰性。

 

BEN BOOKER

BEN BOOKER是名24小時健身房的老闆，你可以在他的IG看到各種健身教學影片。

 

下一頁，更多你該追蹤的IG健身狂人！

ANDY SPEER

ANDY SPEER擁有令人印象深刻的腹肌，想消掉啤酒肚的還不追蹤？

 

RICH FRONING

這位健身傳奇曾贏得四次「Fittest Man on Earth」，其他的應該不用多做贅述了。

 

KENNETH GALLARZO

世界健美組織副總裁KENNETH GALLARZO，之所以擁有將近40萬粉絲的原因在於，他時常在IG上示範「如何不上健身房也能健身」，正在觀看的你不如馬上來挑戰看看吧！

 

JEREMY SCOTT

Jeremy的IG告訴我們想擁有好身材，你必須每天鍛鍊和不吃垃圾食物，補充肌肉所需的蛋白質與簡單的蔬菜。

 

GUNNAR PETERSON

GUNNAR PETERSON是NBA、NFL許多知名球員的健身教練，你可以時常在他的IG看到許多與選手一同鍛鍊的影片。

 

BRET CONTERAS

Bret擁有在體育科學方面的博士學位，你可以在他的IG上發現，他訓練了許多參加健美比賽的女子。 

 

JAY MARYNIAK

在紐約的私人教練Jay Maryniak首次參加CrossFit比賽之後，被診斷出患有糖尿病，但這並沒有阻止他追求對健身的熱愛。Jay喜歡把跆拳道，體操，力量訓練，有氧運動等結合在一起。

 

MIKE MARCHESE

Mike的健身生涯嘗試了健美、武術、體操、舉重等等，所以如果你想激勵自己，那麼請追蹤他。 

 

RICKY WARREN

Ricky專注於混合武術，透過他的影片，你或許會發現一些可以加到訓練菜單中的動作。

 

source：Men's Health

 

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