待人處事總把別人的需求放在首位,與人應對相處,時時刻刻都在留意對方情緒,因而默默影響了自己的行為與心情。有這類「討好型人格」的困擾嗎?三句話提供給你參考!
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#1.沒人能真的傷得了你,除非你同意。
美國小羅斯福總統夫人愛蓮娜羅斯福曾說道:「除非你同意,任何人都不能傷害你」。意指來自他人的評價,無論對方是基於什麼立場去說,他都不能真正去傷害到你。別人的評論,並非能真正去定義你的好壞,或有資格去評價你這個人,除非你自己也認同他的說法,才可能會讓此負面說詞,有機會真正走入內心並影響你。懂得切割自己與外人的界線,便能做到情緒不受他人話語左右影響。
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#2.沒人能真正去評價你,唯有你可以。
天底下,沒有任何一個人比你更了解你自己。哪怕是親近的家人、伴侶或摯友,他們永遠也只能看見某個面向的你,而無法真的全面認識你這個人。面對他人的評價,無論好壞,其實都不需要真的太往心裡去,一方面是,對方可能基於禮貌或有求於你,便會施以讚美或好話博取你的信任與好感;二則是,若是他看你不順眼,自然會刻意加油添醋或惡意栽贓嫌棄,藉此打擊你的自信心,打擊你的士氣或滅你威風。沒有人能真正地去定義跟評價你,唯有你自己才行。別人的話聽聽參考即可,不用太走心。
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#3.沒人在意,請懷有關我屁事的勇氣。
別默許別人的惡評,放任它在你心中隨意滋長。那些別人說出口會真的影響到你情緒或作為的評語,其實很可能,正是你默許了它的存在,並選擇去相信對方偏激或完全沒依據的說詞,而讓你因此做事瞻前顧後且心情大受影響。面對他人的評價,若能懷抱「關我屁事」的心態,加上認清人們其實真的沒那麼在意別人的所作所為,大家終究只關注與自己有切身相關的事,才會真的放到心上。你所擔憂這樣做可能會很丟臉,或是焦慮於他人的負面評價,其實大多時候,都只是你自己想太多庸人自擾而已,真的沒人這麼在乎你的所言所行。
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