跟恐怖情人怎麼分手#1：態度趨於冷淡

像溫水煮青蛙一樣，如果你不用太刻意的方式慢慢對對方保持冷淡態度，那對方可能也將漸漸習慣並被動與你疏遠。若對方有比較激烈的情緒反應，也切記態度不要強硬回去，用柔性勸說講理代替回嘴（延伸閱讀：動手還不是最糟？曖昧對象若出現這5個「恐怖情人」徵兆，請塊陶啊！）。

跟恐怖情人怎麼分手#2：找合理藉口少見面

這時候是你拿出家庭、工作當擋箭牌的最佳時刻，已非可抗力因素當作避不見面的理由。跟前述方法一樣，不應用太激烈的手段，以免引發反效果（延伸閱讀：被情緒勒索了怎麼辦？用「這句」神回覆化解，任何情況都適用！）。

跟恐怖情人怎麼分手#3：別再放電，讓對方感受到你心意已決

既然已經選擇要離開對方了，就不應該對對方還有無微不至的照顧及問候。應該要循序漸進慢慢抽離，讓對方接受到你的暗示。然而你也別太快找下一段戀情，尤其切勿在別的異性面前展性過度好意及熱情，以免對方觸景傷情、由愛生恨（延伸閱讀：操控情感的 Gaslighting「煤氣燈效應」是啥？與渣男套殺 PUA 有關嗎？）。

跟恐怖情人怎麼分手#4：尋找專家協助

若是對方屢勸不聽，甚至做出侵害隱私或傷害的行為，你可以選擇尋求專業的專家幫助。你們也可以一同前往感情諮詢或是精神科就診，但切記勿跟可能會引起對方怒火的對象共同行動，例如前情人或是新的曖昧對象等等（延伸閱讀：面對慣老闆、客戶...4個職場「拒絕話術」：別浪費時間證明善良！）。