《侏儸紀世界》克里斯普瑞特 Chris Pratt 是誰？

不同於一般好萊塢男星給人那種直觀的帥氣，Chris Pratt 時而帥氣勇猛，時而又幽默風趣的形象特別受女生歡迎。1979年出生的他今年42歲，擁有令人稱羨188公分的高挑身材。他的作品類型也非常廣泛，出演過美劇《公園與休憩》、電影《星際異攻隊》和《侏儸紀世界》三部曲等等（延伸閱讀：「緋紅女巫」伊莉莎白歐森你不知道的 6 件事：關閉 IG 是因為「他」？曾與三位英雄傳緋聞！）。

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他的感情史也非常豐富，除了與《美國隊長2》中的「雪倫卡特」艾蜜莉芬凱普有過一段情之外，更與《女郎我最兔》安娜法瑞絲有段於2018年離婚收場的九年婚姻。而他現任妻子則正是阿諾史瓦辛格的女兒凱薩琳史瓦辛格，可說是全天下最不好惹的女生之一啊（延伸閱讀：《媽的多重宇宙》5大隱藏彩蛋：肛塞成致勝關鍵，「這個」宇宙被刪導演嘆可惜？）！

《侏儸紀世界》克里斯普瑞特 Chris Pratt 為戲多次改變身材

克里斯普瑞特身材可是出了名的能屈能伸，他曾為了2013年的電影《百萬精先生》而增胖了30公斤，為戲特別「鍛鍊」身材可說是非常敬業呢（延伸閱讀：日本男為COS《鬼滅之刃》伊之助花一年成功甩肚！減脂健身靠「這招」？）！

而2014年時，為了詮釋《星際異攻隊》的肌壯「星爵」，花了半年減去27公斤，並練出一身精壯肌肉。除了讓女生為之瘋狂外，各男性觀眾也心生羨慕，就讓我們公開他的健身菜單吧！

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《侏儸紀世界》克里斯普瑞特 Chris Pratt 一周健身菜單

星期一：背部、二頭肌、腹肌

硬舉：10、8、5、3下，共四組

引體向上：一組10下，共四組

滑輪下拉：一組10下，共四組

低位背部划船：一組12下，共四組

啞鈴划船：一組12下，共四組

垂式啞鈴彎舉：一組12下，共三組

槓鈴彎舉：一組12下，共三組

棒式：一組60秒，共三組

懸垂舉腿：一組15下，共三組

仰臥起坐：一組25下，共三組

星期二：胸、三頭肌

臥推：10、8、5、3下，共四組

上斜臥推：一組12下，共四組

飛鳥夾胸：一組12下，共四組

雙槓撐體：三組，直到力竭

三頭肌下推：一組12下，共四組

低位背部划船：一組12下，共四組

機械式單腳提臀：一組12下，共四組

星期三：休息

星期四：腿

高背槓身蹲：10、8、5、3下，共四組

腿部推舉：一組12下，共四組

負重弓箭步：一組12下，共三組

壺鈴直腿硬舉：一組12下，共三組

踮腳訓練：一組12下，共四組

曲膝橋式：一組10下，共三組

星期五：肩膀、斜方肌

槓鈴肩推：12、10、8、5下，共四組

側平舉：一組12下，共四組

蝴蝶機夾胸：一組12下，共四組

滑輪機前平舉：一組10下，共三組

背後槓鈴聳肩：一組10下，共四組

超級組：單手懸垂啞鈴抓舉：一組10下，共三組、壺鈴擺盪：一組10下，共三組、啞鈴聳肩：一組10下，共三組

星期六、星期天：休息恢復

《侏儸紀世界》克里斯普瑞特 Chris Pratt 健身飲食

而為了維持良好的身材，除了運動本身之外，克里斯也瘋常注重飲食的環節。除了戒掉平常最愛的漢堡、薯泥及各式精緻澱粉飲食外，更重要的是他會大量攝取原型食物，再搭配運動，絕對能讓健身成效更為顯著（延伸閱讀：外食族必知！午餐外食這樣吃，體重控制沒煩惱！）！