1.主動出示疫苗證明

根據中央流行疫情指揮中心規定,即日起進出健身房需打滿三劑疫苗,否則不予入場,政令下達後,各大健身房也立即啟動相關措施,為配合政府的規範,出入健身房時應主動出示相關疫苗證明,如健保卡、疫苗小黃卡、健保快易通App等,部分業者會將資料登入會員資料中,下次去就能直接入場。

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2.器材使用前後消毒

其實不管有沒有疫情,使用器材前後消毒都是基本禮儀,因為上個人很可能流了一堆汗,你絕對不會想觸碰到他人的汗液,同理,自己用完之後也要徹底消毒,避免下一位使用者接觸到你的體液。疫情當頭,許多健身房都設有酒精,別忘了使用前後噴一噴或墊個毛巾再做,運動起來也會比較安心!(推薦閱讀:型男必知7大「健身房禮儀」,小細節看出一個人的品格!

3.保持安全社交距離

許多健身房為了有效利用空間,會擺放大量的運動器材,各個器材間幾乎沒什麼距離,疫情期間,我們能做的就是主動維持安全社交距離,當你發現某項器材有人使用時,就儘量別去做旁邊的器材,可以先去較少人的地方鍛鍊,待時機恰當時再回來;建議選擇離峰時段去健身房,像是假日午後,會更加自在!

4.儘量避免邊走邊喝

運動身體大量出汗,適時補充水分及電解質相當重要,健身房也都會設立飲水機,供運動的民眾時時補水,疫情當頭,除了裝水時要注意別讓瓶口碰到出水口,更要避免邊走邊喝的行為,因為這麼做就像一個移動的大破口,增加染疫風險。於定點喝完,並迅速蓋上瓶蓋,才是保護自己也保護他人的做法。(推薦閱讀:健身房禮儀-更衣室的六種惱人行為,別被翻白眼還一頭霧水

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5.不在開放空間聊天

許多人健身習慣有個伴,一來是運動時不會無聊,二來還能互相督促,但健身畢竟不是朋友聚會,一群人在健身房大聲聊天已經夠失禮,更何況是敏感的疫情期間,聊天會增加飛沫傳染的風險,加上運動時沒戴口罩,實在相當危險。處於開放空間時,應避免與他人交談,運動就好好運動,才是禮貌的行為。

6.運動後立刻戴口罩

依據指揮中心目前的規範,運動時可以不用戴口罩,因劇烈運動會造成呼吸加速,戴口罩易產生不舒服的情形,當然你也可以自我評估,決定是否在健身時配戴口罩,但無論如何,都應做到「口罩不離身」在運動後立刻戴上口罩,降低感染風險,於健身房走動、裝水、更衣時,務必要戴好口罩。(推薦閱讀:【其實你應該】除了戴口罩健身外,這幾點你也應該要注意!)