拖延指數20%--現在就是不想做

每個人肯定都有過這個經驗,自己明明已經規劃好了一切的行程,但是卻被家人或主管強迫你變更你的原定計劃,無論是多麽小的一件事情,因為沒有照著你的計畫走,於是就利用「拖延症」來抗議,訴說「我是有想要完成這件事,但就是現在不想做!」(延伸閱讀:不到最後一刻不開始?四招戒掉「拖延症」拿回你的生活主控權!

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拖延指數40%--完美主義

要開始一件事情前,因為害怕失敗而不停的去逃避,或是想不到第一步該怎麼辦,因而不停的去拖延,深怕做出來的事物不夠完美,沒辦法符合自己或他人對你的期待,與其被認為能力不夠,寧可被評價成「不是不會做,只是懶得做」。(延伸閱讀:做事時常半途而廢?別讓「完美主義」默默害了你!

拖延指數60%--只做眼前急事

你一直都是肯做事的人,但是非常在意那件事情是什麼「事」,常常只處理很迫切要完成的事情,其他事則常常被你用現在還不急的藉口來搪塞,像是:整理房間、做家務等等,雖然是一些不做也不會立刻出現危害的小事情,但這種想法會慢慢佔據你的大腦,開始拖延各種規模更大時間壓力越遠的事情,只注重眼前的事物。(延伸閱讀:啾啾鞋教你兩招擺脫拖延症,不再讓自己跟時間過不去!

拖延指數80%--我就愛抱佛腳

一定很多人都做過「臨時抱佛腳」這類的行為吧,明明可以更早規劃,但卻什麼事情都要拖到最後一刻,抱著反正時間到了自然會解決的想法,又或者認為在最後時刻完成跟提早完成的結果不會有區別,借而安慰自己,這種人「拖延症」已經對你根深蒂固!(延伸閱讀:拖延的人在想什麼?想要根除「拖延症」就必須要對症下藥!

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拖延指數100%--懶惰本人就是我

你其實很清楚的知道該去做事了,但就是一再地受到外界的干擾,或身旁的誘惑而分心,也毫不避諱的承認「我就爛,我就懶」將自己與懶惰畫上等號,因此也將自己的「拖延」視為理所當然,用龐大的個性來包裝自己的「拖延症狀」。

其實「拖延症」不是病,而是一種長期累積下來的壞習慣,由於這種習慣不是一種物理的做出什麼事情的習慣,而是在不知不覺而慢慢產生的一種行為,因此請發現自己有拖延症的各位,好好點醒自己不要再繼續「拖」下去啦!