專門分享男性保健知識的YT頻道「程威銘醫師Dr. DKK」,近期的一支新影片,由北市聯醫泌尿科兩位主治醫師──程威銘、張德撝,一同探討四大危害精子的NG行為,從抽菸、喝酒、體重到坐姿,通通會影響精子品質,想強化生殖能力,快來聽聽醫師怎麼說! 

#殺精行為一:抽菸、喝酒

首先第一個NG行為就是抽菸及喝酒,眾所周知,抽菸對身體有百害而無一利,不僅是導致勃起功能障礙的元兇之一,更會造成精子品質下降;喝酒同樣會影響精子健康度,無論是什麼酒,只要酒精濃度太高就有害,程醫師建議,冬天吃薑母鴨時,要將湯煮久一點,讓酒揮發多一點!

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#殺精行為二:體重控制不好

男性維持健康的BMI及體重,對精子的品質會有一定程度的提升,舉例來說,肥胖者的男性賀爾蒙相對較不足,而女性賀爾蒙相對高一點,製造出來的精子品質就會有影響,況且肥胖的人體內的氧化壓力比較高,容易導致精子品質變差。

#殺精行為三:禁慾的時間

張醫師表示,檢測男性的精子品質前,通常會建議病人禁慾一到五天的時間,因為短於一天的精子量可能會不夠,但也不是時間愈長愈好,超過五天精子恐出現老化的狀況,變成「即期品」。程醫師建議,男性需適度排泄,大約兩~三天左右的精子品質是最好的。

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#殺精行為四:睪丸溫度過於高溫

最後一個超NG的殺精行為,是陰囊、睪丸溫度過於高溫,正常情況下,陰囊應維持低於體溫約2~3度,長期使睪丸處於高溫的環境下,將不利於精子產生,精子數量及活力皆會下降。而造成睪丸溫度過高的原因包含以下細項:

  1. 穿緊身褲
  2. 手機放褲子口袋
  3. 坐時緊閉雙腿、翹腳
  4. 長時間泡溫泉
  5. 騎腳踏車
  6. 睡覺時內褲太緊

以上行為均可能使陰囊溫度上升1~3度,原因多半是胯下太過緊束(如:穿緊身褲、翹腳),或接觸高溫造成陰囊升溫(如:手機放口袋、泡溫泉),此外,程醫師表示,曾有研究指出夜間穿著平口褲或不穿內褲睡覺的人,睪丸製造出的精子品質較佳。

 

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