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#1.將遠大的目標轉化每天可實際進行的日程

每回許完新年願望,年終回頭看,總是只能默默訕笑自己的天真與幽默?想要把新年新希望,從口號空話變成能成真的目標,你就得先懂得把目標與理想,先有系統地劃為可每天實際執行的待辦事項,如此一來,它才有被真的實現的可能。

舉例:或許你新年新希望是想學好韓文。如果只單純在1/1號許下「我想變成韓文流利的人」的願望,元旦過後,卻毫無作為,那就是所謂的空談。然而,如果你許下的是每天背十個韓文單字,每天花一個小時關掉中文字幕開韓文字幕看韓劇練聽力,稍微修正一下新年願望,便有可能真的讓你一年過後,變成能聽得懂韓文的人。

 

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#2.簡化執行難度,培養成日常習慣無痛執行

想培養健身習慣,除了基本加入健身房會員外,你可以選擇將健身服隨身攜帶在身邊(放在車上或是床頭旁),讓你有空便能輕鬆前往運動;也可選擇找朋友、同事,或有共同興趣的夥伴互相激勵比賽,增加動力;或是,把你的目標規劃設成手機筆電桌布,或是列好行程規劃貼在床前,時時提醒自己,不要忘卻初心,都能讓你的新年願望能有機會被長期執行下去。

 

#3.願望要實際!最忌諱設立遙不可及的標的

設立新年新希望前,你得先去自我評估,它是否根本無法達成、太夢幻到無法成真,甚至靠努力也無法實現,完全只能靠奇蹟。就像是你的新年願望是想變成有錢人,但你期望能中樂透一夜致富,這想法,便是太倚賴運氣不適合當新年願望的範例。

你可以擁有遠大的理想抱負,但終究還是得要懂得歸於現實去思考是否可達成,才是一個適當的新年展望。

 

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#4.從心出發!想要怎樣願望就先變那樣的人

舉健身為例,不是砸大錢加入健身會員,然後心不甘情不願每天逼自己去運動,就是履行願望。

應該從生活習慣改變起,不單純膚淺地要求自己一週要練幾次、練多重、飲食要多克制⋯⋯等流於形式上的表面要求;相反的,是要讓自己的心態調整為「想變成一個喜歡健身的人」的方向。

不要把健身想成是一種「非得不」、「一定要」⋯⋯等負面連結,那會讓你執行起來很痛苦,把腦袋轉化為,我是一個喜歡健身運動的人,讓健身變成一種日常習慣,因為它讓你體態更健康、生活更規律,並讓人生活更有期待而感到快樂,才能長遠。

 

#5.大膽向宇宙許願,前提你必須先相信自己

關於新年新希望,無論你想學好語言、精進新才藝、開始運動健身,或是內心有著大小願望。前提是,你得先發自內心「相信自己可以」做到達到!如果對自己沒自信,連你都不覺得自己可能達成,那便很難堅持到最後並在最後願望成真。

 

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