＃一週訓練6天，每天兩次

與許多大肌肌一樣，王力宏嚴格恪守訓練紀律，在演唱會前為了保持體態，他一個禮拜訓練6天，每天兩次，早上是重訓一個小時，下午進行有氧運動一小時，這個訓練的強度，已經不下一些職業運動員，作為一位歌手，王力宏除了聲帶以外，也是非常盡力在保養自己的身體。（延伸閱讀：《神力女超人1984》蓋兒加朵健身菜單大公開！一週五天高強度HIIT鍛鍊！）

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#每天訓練不同部位，並控制飲食

而重訓的部分，王力宏也不只是傻傻地練，每天都有規定不同的部位，第一天練胸和三頭肌，第二天練背和二頭肌，第三天改練腳和肩膀，第四天休息，讓肌肉恢復，並搭配雞胸肉以及花椰菜，讓他的體脂在巔峰時期，來到了10%，以一位40歲的大叔來說，可說是非常厲害。（延伸閱讀：「超人」亨利卡維爾透露「健身菜單」，這3種澱粉食物他訓練必吃！）

#保持恆心與毅力

其實最關鍵的，還是持續訓練的那股毅力，王力宏不論是在辦公室、亦或是在家裡，都有準備健身器材，就算沒有器材，也會徒手訓練讓自己不會懈怠訓練，比起許多人懶得去健身房，至少買個啞鈴，就能完成很多訓練了，說到底，持之以恆的訓練，才能跟王力宏一樣，成為龍的傳人！（延伸閱讀：《尚氣與十環傳奇》劉思慕健身菜單曝光！成為武術大師全靠「超級組」訓練！）

 

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