1.從改變穿搭下手

外表造就他人對你的第一印象,這點不可否認,因此想要提升自信心,將自己打理好很重要,荷葉邊T恤、起毛球的外套通通淘汰吧!從穿著整齊乾淨開始,增加他人對你的好感度,當你找到適合自己的穿搭風格,自然就會比較有自信了。(推薦閱讀:黑色穿搭的魅力何在?研究:穿黑色給人自信,讓異性最無法抗拒!

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2.先設定小的目標

許多人沒自信的原因,往往都是因為目標設得太高,自己又達不到,挫折感導致信心下降,建議從小的目標開始設定,舉例來說,你不可能在一個月瘦10kg,那就先瘦個3kg,如果達成就會很有成就感,自信心也會增加,循序漸進設定目標,對於自信心的建立更有幫助。

3.多閱讀充實自己

多閱讀、充實自己或許是老生常談,卻是提升自信心永遠不變的真理,學海無涯,惟有不停的吸收新知,才不會使你被快速變化的世界淘汰,而且擁有一座知識寶庫,你懂得東西就愈多,面對不同的狀況時,就會有信心能夠處理得好。

4.別畏懼與人交談

俗話說:「朋友就像一本一本的好書」除了書本中的知識,多與人交談也是增加自信心的方法,當你勇敢跨出那一步,即便是不太會聊天或講得不好,至少你有過這個經驗,並且能從中汲取教訓,看看下次怎麼說比較好,某些情況下,自信心是在被摧毀後才建立的。

5.專精拿手的事物

若害怕嘗試新的事物可能會碰壁,不妨可以從專精拿手的事開始做起,這並非是鴕鳥心態,而是如同第二點的道理,先從自己會的事情開始,累積一些成就感與自信心,當別人問起時,就能非常自信的介紹自己的專長。

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6.勇敢地承認失敗

在自信心建立的過程,絕沒有人不會品嘗到失敗的滋味,因為生活中充滿挑戰,你很難掌握每一件事,懂得如何調適心態是關鍵,勇敢承認自己的失敗,並回頭檢視哪邊做錯了,如何才能做得更好,當你嘗試一、兩次之後,自信心必定會有所成長。

7.聆聽重低音音樂

這點聽起來很玄,但音樂確實具有感染力,據研究報告指出,聆聽超重低音節奏的曲調能讓人充滿力量,感到相當Powerful,有助於提升自信心及能力感,這也是為何健身房總喜歡播重低音EDM,因為會讓你感覺更強大、更有自信!

8.回想成功的時刻

即使是再怎麼平凡的人,人生中總會有一、兩個成功的時刻,當你缺乏自信心時,回想這種榮譽的感覺能有效提升自信,這和吸引力法則類似,心中充滿正能量時,凡事都會變得順遂,你會知道自己並非無用之人,充滿自信迎接挑戰。

 

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