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#1.縮短工時、時限內完成工作，當個「薪水小偷」！

居家辦公，容易因無不用外出，而讓你的心態一直停留在悠哉在家耍廢模式。所以嚴格制定上下班時間，不加班、不拖延，藉由縮短工時長度，但絕對要確保在時限內能完成所有既定工作內容，創造「薪水小偷」感受，便能讓遠距上班更幸福感滿滿。

 

#2.創造「上班儀式感」讓自己更快進入工作氛圍！

在家上班總是沒效率？這種情況最常因床、沙發、手機、電視⋯⋯等各種娛樂與偷懶誘惑，讓你變得懶散又拖延症上身。所以適時藉由改動室內擺設，如清空工作桌到不同位置、工作時開小燈或點蠟燭、換掉睡衣褲⋯⋯等，藉提醒身心進入工作模式的「儀式」，變能有效提升你的專注力，讓工作不再分心。

 

#3.「適時紓壓」但請克制，請遠離床、沙發與電視！

有別於在公司上班可能有明確午休時間，因疫情在家遠距工作，則可自行制定午休與下午中場休息時間，畢竟人的專注力有限，適時休息是必要也是需要，但請切記，務必嚴格規範休憩時段，達到自我約束並預防懶散病發作，讓居家辦公更有效率不拖延。

 

#4.善用「通訊互動」與好友、同事閒聊排解寂寞！

長時間且數日一個人在家上班，難免會因苦無與人交談互動的機會，難免會感到些許寂寞與空虛難捱。適時在午休或下班時段，與三五好友或同事稍微聯繫互動，不讓自己長時間與外界脫節失聯，每日依舊保持聯繫對話互通有無，便能避免因為居家辦公，而產生後續心理抑鬱等問題。

 

#5.善用「小確幸」創造良好上班氛圍，提升續航力！

為了防疫長時間待在家中遠距上班，不妨可藉由放音樂、吃零嘴、喝飲料⋯⋯這些放鬆小確幸，幫自己小小提振精神與士氣，良好愉悅的工作氛圍自己營造起來，才能在這場長期在家辦公的防疫抗戰中，穩健且不疲乏地持續堅持下去。

 

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