#1.你的抱怨是問題還是無解,必須先釐清

內心抑制不了想抱怨的念頭,想要找個人不吐不快不快,但滔滔不絕地傾訴抱怨完後,然後呢?事情走向仍舊不如你意,故事發展依舊讓你不甘。為了避免讓抱怨就是流於情緒洪流的洩洪而已,建議在抱怨前,你應該先界定一下,你所抱怨的事項是一個問題,表示它仍有其他解決可能或轉圜餘地;還是這項抱怨,它早已成了定局或無解,再多的不滿與惱怒都已是徒勞。

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先釐清一下抱怨的類型,他會有助於你更去理解,你的抱怨到底值得你花多時心力在意,如果是無解之事,那你又何必讓費心神在這事情上呢!

 

#2.跳脫受害者心態,避免陷入負面情境

會有抱怨的情緒滋生,有時並非這世界辜負了你,或是別人不夠善待你。許多時候,單純就是我們自己提油救火或對號入座,當你打從心底認為自己被錯付了或被輕視了,那想當然爾,這時你看見什麼聽見什麼,就彷彿像是別人在貶低或忽視你。故下次當你心中出現抱怨的念頭,建議要先再三確認,不要讓自己又跳入受害者心態,否則便容易讓你看見什麼就抱怨什麼,那很可能都只是你自己的被害妄想,其實事實並非如此。

 

#3.你所抱怨的事,很可能正是你缺失的能力

人們之所以會有抱怨的想法,有時候,並非對方真的做了什麼十惡不赦之事因而惹怒你,讓你心生不滿;更多時候,純粹就是他恰好踩到你的地雷、說中你的痛處,因為那些別人能夠真的傷到你的地方,往往正是你自己不願面對的缺失與不足。

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下一頁,更多你應該理解的「抱怨」,千萬別錯過!

#4.請慎選抱怨對象,別讓抱怨扯你後腿

當內心的委屈與怨懟真的無處發洩,真得要找一個人好好傾訴時,切記不要找與抱怨內容有相關之人士吐訴。如果是工作上的不滿,那就請找私下的友人訴苦去;如果起源於家庭或是親友的牽絆,那就找沒有直接關係的知己療傷去。找不同領域的人抱怨的好處就在於,讓抱怨單純停留在情緒抒發即可的「純粹抱怨」,降低事後衍生出,抱怨被傳話或是意外泄露⋯⋯等惹事生非的問題發生機會。

 

#5.可以不滿也允許憤怒,但請別無限上綱

抱怨有助於抒解壓力,可以不爽也允許發怒,但請別讓你的情緒蓋過理性,就事論事即可,切勿挾著情緒,開始大翻舊帳或無限上綱到人身攻擊,把怨氣放大至無法收拾的地步,反而浪費了你的心力與精神在錯的地方。

 

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