我們大腦都有一種特性,就是做任何作業時都會相互競爭資源,也就是說,當某一個作業花我們較多心力時,相對就會影響我們其他能力的表現。

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真正的問題是,我們的心智習慣會消耗我們大量的智能資源,讓我們沒有辦法有效的發揮認知能力,而大多數的時候,我們甚至很少發現這些心智習慣所帶來的影響,所以我們也無意識的要去改變這個行為,久而久之這些「習慣化」也會影響我們日常生活中的表現,這就來檢測看看,根據統計,以下五種最常見的心理習慣,你是不是也有幾項呢?

 

#1:你總是悶悶不樂,一直不斷反覆思考

如果你也是一直在腦海裡重演令自己生氣的事情,並重演那些令人感到挫折的事情,而這樣的不斷反覆回想會讓我們心智陷入習慣性的思維當中,進而影響心理狀態,使心情一直處在不愉悅的狀態之下,並損害我們的認知功能。

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#2:對未解決的事情一直感到有罪惡感

在我們做了一些感到抱歉的事情時,難免會感到有罪惡感,但並不是所有的事情都是容易或是可以被解決的,假如我們一直讓罪惡感處在無法被消除的狀態下,腦海裡就會不斷重複思考這件事,進而導致認知功能一直分心,嚴重受影響。

 

#3:無效的抱怨

抱怨是常態,但常常抱怨則是無效的。雖然抱怨讓我們抒發了挫折,但習慣抱怨卻成為了一件影響重大事情,因為我們生活基本上是會一直碰到挫折的,而生氣與挫折常常需要用心智去處理,然而無效的抱怨則會佔用你的心智資源。

 

#4:過度擔憂,以至於拒絕任何事情

擔憂並不等於多考量一點,若過度擔憂會使我們嚴重分析,且過度分析事情,也會導致我們容易自我批評,這習慣不僅會傷害我們的自尊,更會延續我們的情緒痛苦,讓我們的認知能力大打折扣,甚至影響心情,所以試著緩解「擔心」,它和焦慮不同,他是可以透過自我調適做消除的。

 

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