1 石榴

有著「水果界的紅寶石」之稱的石榴，不只是富含著多種維生素及礦物質，其中的花青素等抗氧化劑更能幫助減緩身體老化，降低心血管疾病的發生機率。研究也顯示飲用石榴果汁能夠幫助男性勃起、提升體內睪酮素濃度，激發男女的性慾望。除此之外，石榴也是相當好的葉酸來源，能夠幫助改善男性精子健康程度。（延伸閱讀：讓男人「性慾更高漲」的五個方法，女人這樣做讓你更想要？）

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2 咖啡

咖啡的苦就像哈密瓜的「哈味」，有的人喜歡有的人不喜歡。然而，除了提神醒腦外，咖啡因其實還有著能夠促進性慾的特殊功效。在我們喝下咖啡後，咖啡因會刺激我們的身體產生興奮感，不光是腎上腺素的濃度提升，連帶也會讓「快樂荷爾蒙」多巴胺分泌更加旺盛，辦起事來更加興奮投入。然而，可別因為這樣就喝太多咖啡「助性」，以免因為咖啡因攝取過多產生反效果！（延伸閱讀：咖啡太苦不好喝？五個你應該要喝黑咖啡的理由，讓你從今天開始喝「黑」的）

3 雞蛋

雞蛋除了是相當優質的蛋白質來源外，其中更富含著的維生素B5、B6及鋅。B5、B6能夠幫助維持身體激素的平衡，促進睪酮分泌；而鋅同樣也是生產睪酮的重要礦物質（延伸閱讀：睪酮不足的5個身體反應，小心GG跟著縮水！），還是人體製造精子時不可或缺的微量元素之一。

4 牡蠣

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既然說到了鋅，那就不得不提起另外一樣食物——「牡蠣」。被視為海中珍寶的牡蠣，鋅含量相當的高，同時其中也含有不少酪氨酸，能夠幫助參與多巴胺的分泌。雖說牡蠣是否能對性功能產生直接的增益效果尚不可知，但大多數人在平常的飲食中往往缺乏鋅的攝取，適時的攝取一些含鋅食物來維持身體的營養均衡是相當重要的。（延伸閱讀：【型男Care】身為男人不可不知！想防止「禿頭掉髮」，你應該多吃這５樣食物！）

5 紅酒

微醺的感覺令人陶醉，不只讓人心情飄飄然，也讓性慾跟著飆起來。紅酒中的維生素及礦物質鐵能夠幫助提升身體的代謝速率，加上微量酒精的催化，抑制了神經系統的活性，讓情緒更加放鬆自在，更能投入在性愛的歡愉之中。然而男士們需要注意過量的酒精會讓身體的中樞神經被痲痺，進而影響勃起功能；建議最好小酌即可，以免「槍到用時方恨軟」。（延伸閱讀：提高男人性功能的10個日常小祕訣，讓你一直硬到底！）