男神健身方法大公開

現年41歲的孔劉,若沒有特別說,你真的會以為他不到三十歲,儘管很少刻意展露身材,但衣服也藏不住他結實的肌肉,穿襯衫時更是繃到爆炸,加上帥氣又親切的形象,令無數女粉為他傾倒,爭先恐後搶當「孔太太」。

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為了在鏡頭前展現完美身材,孔劉可是費了不少工夫,以正常人來說,年過40歲新陳代謝快速下降,想要始終Keep住好身材,並非輕而易舉的事。然而「穿衣顯瘦,脫衣有肉」的孔劉,每每脫掉上衣都還是令人驚豔,勤於健身的他曾表示:「身體是最誠實、不會說謊的」惟有不停的運動,才能避免身材走樣。

 

男神養成:一天健身3小時

孔劉的健身教練兼好友尹泰錫,日前在接受媒體訪問時,公開了孔劉維持男神身材的祕訣,相識10年的兩人,可以說是最親密的摯友,尹泰錫也開玩笑地說:「我們比自己的媽媽更常見面」想知道孔劉的健身方法?問他準沒錯!

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即使再怎麼忙於拍戲,孔劉每天還是會抽出時間到健身房報到,而且一練就是3小時,包含鍛鍊前的暖身運動、重量訓練及有氧運動,此外,要是碰到必須展露身材的作品,孔劉更會一天兩練,看得出來對自己的要求非常嚴格。

不過小編也要提醒各位,並非每個人都有辦法像孔劉這樣練,因為身體也需要時間休息,如果不熟悉這樣的訓練模式,反而容易受傷,且孔劉有專業教練在一旁協助,就算天天練也比較不會有問題。

 

男神養成:超嚴格飲食控制

俗話說:「三分練,七分吃」健身飲食的重要性相信大家都很清楚,關於這點,孔劉當然也會不懈怠,非常自律的他,日常飲食以雞胸肉、地瓜和蔬菜為主,採用蒸、烤的方式烹調,並減少調味料的使用,為了追求完美,更曾效仿健美選手規格的菜單,嚴格的飲食控制,造就了精實的身材。

對自己要求太嚴格的孔劉,更曾被教練勸說可以放個一天假,好好吃自己想吃的,進行所謂的「作弊日」。然而孔劉還是不放心,在聚餐過程中不斷打電話詢問教練:「我可以喝啤酒嗎?」就算最後點了酒,也捨不得一口喝完,這樣的孔劉,實在太真誠可愛了!

即便已經是「大叔」的年紀,但孔劉看起來還是像二十幾歲的花樣少男,證明良好的運動習慣能夠使人年輕,連41歲的孔劉都能夠練這麼壯了,你還有什麼理由偷懶?

 

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